Enkelt Vekttap oppskrifter Brittany A Scott
Den oppfatningen at tynne mennesker er friske mennesker ikke kunne være lengre fra sannheten; men i motsetning fete mennesker er veldig stort sett usunne mennesker er helt sant. Derfor, for å være sunn og holde seg frisk bør man virkelig konsentrere seg om den ernæringsmessige verdien av matvarer blir konsumert i stedet for beløpene. Bedre din helse her.
Ideelt sett liten mengde mat inntak er best, men bare hvis disse beløpene består av ernæringsmessig balanserte og sunne elementer. Utforske ulike ernæringsmessige grunnleggende i hver kategori innenfor matvaregrupper hjelper den enkelte til å ta informerte valg om maten fortært. Ved å få denne forståelsen neste skritt vil være å gjøre de endringene som trengs, men å gjøre det gradvis vil bedre høste positive resultater i motsetning til drastisk å gjøre endringen som kroppen kan akseptere for en kort periode og deretter avviser i det lange løp.
de matvarer i enklere og mer variasjon og friskhet men fortsatt opprettholde noen av favoritt ingredienser hjelper kroppen aksepterer den nye matinntaket med mindre av et sjokk for systemet både kropp og sinn. Å gjøre disse endringer over en periode er også nødvendig hvis innsatsen er å forbli kontinuerlig. Erstatte visse usunne ingredienser med sunnere en samtidig opprettholde den generelle oppskriften er også anbefalt. Helt unngå usunn mat er selvfølgelig ideelt, men egentlig ganske urealistisk press som det fører til den enkelte å føle fratatt og stresset, derfor et bedre alternativ ville være å avvenne seg sakte av elementet i stedet. Lære å spise i mindre porsjoner bidrar også den enkelte starte reisen mot å spise sunt. For noen å kutte ut visse matvarer kan være så vanskelig innsats som den nest beste løsningen ville være å prøve og kutte ned på porsjonene. Også utvikle en vane å unngå tyngre måltider mot slutten av dagen er også lurt.
Etter hvert som flere og flere mennesker blir klar over denne spesielle mat kalt den sorte bønner interessen det har også blitt forsterket. Stammer fra Mexico og veldig mye en del av den søramerikanske dietten, har disse svarte bønner vist seg å være litt av en ernæringsmessig pakke mat gruppen faktisk. I dag er det populært finnes i de fleste restauranter og boliger i ulike former som salater, stifter og andre deilige retter.
Black Beans
Den sorte bønner består av høyt protein og fiber innhold og anses svært nærende som begge disse essensielle elementene er til stede i en matvare. Fiber og proteiner er vurdert som svært viktig for sunn funksjon av en sunn kropp. I tillegg til dette har det også flavonoid anti oksidanter innhold som hjelper kroppen unngå oksygenrelaterte skader. Svarte bønner også består av omega 3-fettsyrer og har en høy næringsverdi. Svarte bønner er også veldig lett å innlemme i de fleste måltider som den har en grunnleggende smak av rike smokiness, noe som gir ekstra karakter til en annen rett. Fløyel tekstur, form og farge holder godt under koking og Selge
gir et veldig interessant ser ingrediens faktisk
Black Bean Salad
IngredientsThe salat -. (Jeg prøver å holde kuttene ikke for mye større enn de bønner & mais - for utseende & å få litt av alt i en skje) 2 lbs. sorte bønner (jeg har en trykkoker, men gå videre, bruke 2 15 oz. bokser, godt skylt.)
2 lbs. kokt mais, kuttet fra cob (OK, kan du bruke to -.. 15 oz bokser med hel kjerne mais eller 2 lbs av frosne korn, drenert) 8 vårløk, diced2 fedd hvitløk, store, minced2-3 jalapeno peppers, renset, terninger (mer hvis du vil) en grønn paprika, renset, terninger (jeg også noen ganger legge til en smallsweet rød pepper, for både sødme & farge) 1 moden avokado, store, pitted, skrelt og diced1 krukke (4 oz) pimentos, drained3 tomater, seeded & diced1C frisk koriander, choppedSea salt & frisk sprakk sort pepper til tasteThe Dressing3 T frisk lime juice2 T frisk oransje juice2-1 /2 ts limeskallet 1 /2tsp bakken spisskummen
Sea salt & frisk sprakk sort pepper etter smak Veibeskrivelse Bland alle salat ingrediensene i en stor bolle. Smak til med salt & pepper. Visp dress igorously å innlemme. Tilsett dressing til salat og forsiktig kaste å kombinere alt. Chill inntil klar til å tjene. Lett kaste igjen før servering
Forbered dette salat i minst 4 timer før servering for å la alt-unntatt avokado -. Gifte seg med glede i bollen. Du ønsker å la avocado bade i lime juice av dressing - bedre presentasjon på den måten, og du kan lagre Avokado stykker i en liten beholder. Deretter hell dressing av avokado og bland.
salat med dressing, så kle toppen av salat med avokado brikkene på service. Meget pen tallerken & fravær av olje ser ut til å gjøre hele grønnsaker gnisten i en lys sitrus glød. Du vil ha denne salaten godt avkjølt, men hvis du ikke bade avokadoene i dressing først, vil de ende opp som ser ut som grå klumper av svinekjøtt som luften treffer dem.
Finn Simple Vekttap oppskrifter på nettet ved http://besthealthnbeauty.com/
