De beste sunne måter du kan miste Weight

Måter å bo med en rutine for å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du faktisk gjort en skremmende og sterk valget mellom å miste 10 pounds. Du gjør det for mye bedre helse og enda mer selvtillit ... både du kan få fra å slippe ekstra weight.But slanking ned er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på et magisk lys. Mens vi bo i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som lettere mat som forbereder i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Prior til du starter en vekt ledelse, strategi, må du forberede deg mentalt for utfordringen . Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den nye deg, spesielt hvis du har prøvd å slanke seg i det siste og failed.Off, nøye inspisere forbruker vaner. For eksempel, trenger du synes å spise enda mer når du spiser med selskap enn når du er alene? Kanskje du og din ektefelle har en rutine der du lindre angst ved å drikke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp med å spise de deilige cupcakes du bakt for skolen sale.Next, basert på din nåværende matvaner, bestemme bestemte endringer du kan gjøre. Muligens du kan ignorere baking for skolen salg og finne non-food metoder for å ta del i pengeinnsamling. Og du kan bytte til drikke grønn te hver morgen heller varm kakao. Plus, om å være en middag besøkende legger press på deg til å overindulge, kan du forlate høflig tidligere dessert eller forsøk prosenter av hvert kurs for å bli klar over angering den host.Once du har ideer til splitter nye matvaner, skape et hverdagslig måltid strategi . For servering på spisesteder og venner hjem, fortsette å bo med rutine så mye som mulig. Gjør din beste for å holde seg innenfor grensene, og snart vil du trives på regulert spise routines.You må også se på treningen rutine for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du har gjort bruk av for å være usedvanlig aktiv, nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.Choose på trening mål, og starter med hvor lenge du kan bruke. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," høres flott ut, hvis du ikke har en masse andre dedikasjoner. Likevel, hvis du er hektisk, må du kanskje å tilpasse seg et rimelig mål: "Jeg vil gjerne trene 30 minutter om dagen," kan være mye better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. For eksempel, har du større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke en halvtime i løpet av ukedagene og en time på weekends.You kunne prøve å inkludere treningen til morgenrutinen. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville prøve en natt treningsøkt routine.And oppdage aktiviteter du tar glede i svinger trener i moro. Enten du gir rulleskøyter et skudd eller du bli med i en sykkelklubb, søke ut og finne "trening" som du for eksempel as.After du forstår hva øvelser du vil benytte, få en dag-til-dag planlegger og nedskrivning spesifikke aktiviteter, den tiden du vil begynne, og hvor lenge du vil sikkert fungere. 30. mai 9 klokken ett om natten, skriver du, "Ride sykkelen, i 30 minutter." Som du kan se, en grundig trening rutine holder deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å utnytte.". Du har sikkert gjort en observasjon, bor med en rutine med trening og spising praksis gjør miste 10 pounds mye enklere. Men, kan rutinen bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruk vilje til å være vellykket og etterpå du virkelig vil være effektiv i å miste 10 pounds.Have du faktisk har gjort en sterk og skremmende beslutning om å miste 10 pounds og du gjør det for mye bedre velvære og mer selvtillit ... begge kan du få fra Shedding ekstra weight.Losing vekt er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på en magisk lampe. Mens vi lever i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som rask mat som forbereder i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.You burde også ta en titt på din trening diett for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være veldig aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å gå ned i vekt. Du har større biter av tid gjennom hele helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av tretti minutter på hverdager og en time i helgene.