Måter å bo med en rutine å miste Weight

Hvordan holde seg med en rutine for å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, du har gjort en sterk og skremmende beslutning om å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre velvære og mer selvtillit ... både du kan få fra å falle ytterligere weight.However miste vekt er ikke umiddelbar, som om du ønsket på et magisk lys. Mens vi bo i en kultur der vi forventer raske resultater, som lettere mat som er tilberedt i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Prior til du starter en fettforbrenning plan, må du forberede deg mentalt for vanskelighetsgraden. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å venne seg til den nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å gå ned i vekt i det siste og failed.Off, veldig nøye undersøke dine spisevaner. For eksempel, trenger du synes å spise enda mer når du spiser med virksomhet enn når du er alene? Muligens du og din ektefelle har en rutine der du lindrer stress ved å spise varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp forbruker disse deilige cupcakes du bakt for skolen sale.Next, basert på dine nåværende matvaner, velger visse modifikasjoner du kan gjøre. Kanskje du kan glemme å bake for skolen salg og finne non-food metoder for å ta del i pengeinnsamling. Og du kan bytte til drikke grønn te hver morgen heller varm kakao. Plus, om å være en kveldsmat besøkende legger press på deg til å spise altfor mye, du kan fint la i det siste dessert eller prøve små mengder av hvert kurs for å unngå å fornærme host.Produce en hverdagslig måltid strategi når du har ideer til nye spise rutiner. For servering på spisesteder og nære venners hus, gjenstår å bo med rutine så mye som mulig. Gjør din beste for å holde seg innenfor begrensninger og raskt, vil du trives på kontrollert spising practices.You burde også ta en titt på ditt treningsprogram for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Muligens du pleide å være utrolig aktiv, nå investerer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.Pick treningsmål, og starter med hvor lenge du kan tilegne. "Jeg vil arbeide ut en time om dagen," lyder fantastisk, hvis du ikke har en masse andre forpliktelser. Likevel, hvis du er opptatt, må du kanskje tilpasse seg et realistisk mål: "Jeg vil gjerne trene tretti minutter om dagen," kan være mye better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. For eksempel, har du større biter av tid gjennom hele helgen. Ditt mål kan være å bruke 30 minutter i hele hverdager og en time på weekends.You kan forsøke å legge øvelsen til din morgen rutine. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville forsøke en natt treningsøkt routine.Next, vi bry hvordan du vil sikkert fungere. Gitt at de fleste av oss gruer dette ordet, må du sette tankene dine for å se treningen som å spille eller ha det gøy, ikke som en byrde. Og oppdage aktiviteter du liker blir trening i hyggelig. Enten du gir rulleskøyter en prøve eller du bli med i en sykkelklubb, søke ut og oppdage "øvelser" som du for eksempel as.After du vet nøyaktig hva øvelser du vil benytte, få en hverdag arrangør og nedskrivning spesifikke aktiviteter, når du vil starte, og hvor lenge du vil trene. For eksempel, 30. mai, 9 klokken ett om natten, skriver du, "Tur sykkel, for tretti minutter." Som du kan se, holder en detaljert øvelse rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å utnytte.". Du har mest sannsynlig gjort en observasjon, man følger en rutine med trening og spising rutiner gjør miste 10 pounds mye enklere. Men, kan rutinen bare hjelpe deg hvis du tilegne deg, så bruk vilje til å være vellykket, og deretter du faktisk vil lykkes i å miste 10 pounds.Dropping vekt er ikke momentant, så hvis du ønsket på et magisk lys. Mens vi bo i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som rask mat som alle satt i 5 minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Prior til du starter en fettforbrenning strategi, må du forberede deg mentalt for challenge.Keep i bakhodet at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den nye deg, spesielt hvis du har prøvd å slippe vekt i det siste og failed.You har faktisk mest sannsynlig gjort en observasjon, bor med en rutine med treningen og spise praksis gjør miste 10 pounds enklere sikret diett kan bare hjelpe deg hvis du tilegne deg, så bruker vilje til å lykkes, og da du faktisk vil lykkes i å miste vekt.