Du må forholde seg til en rutine for Slimming Down

Hvordan holde seg med en rutine for å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, har du faktisk gjort en skremmende og sterk beslutning om å miste 10 pounds. Du gjør det for mye bedre velvære og enda mer selvtillit ... både du kan motta fra slippe ekstra weight.Losing vekt er ikke momentant, så hvis du ønsket på en magisk lampe. Mens vi lever i en kultur der vi forventer raske resultater, som lettere mat som er klar på fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.Prior til du begynner en vekt ledelse, strategi, må du forberede deg mentalt for utfordringen . Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å redusere vekten i det siste og failed.First av, grundig sjekk dine matvaner. Har du synes å spise mer når du spiser med virksomhet enn når du er alene? Kanskje du og partneren din har en rutine der du lindrer stress ved å spise varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp forbruker disse lekre cupcakes du bakt for skolen sale.Next, basert på din nåværende matvaner, velger på konkrete endringer du kan gjøre. Plus, om å være en kveldsmat gjest legger press på deg til å overindulge, kan du forlate høflig før dessert eller prøve små mengder av hvert kurs for å unngå å fornærme host.Once du har konsepter for splitter nye matvaner, utvikle en hverdag måltid strategi. For servering på kompiser og restauranter hjem, fortsette å følge rutinen så mye som mulig. Gjør din beste for å holde seg innenfor begrensninger og snart vil du trives på regulert spise habits.You må også se på treningen rutine for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Kanskje du pleide å være svært aktiv, nå investerer mesteparten av tiden sitter, enten i huset eller på work.Select trening mål, og starter med hvor lenge du kan begå. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," lyder fantastisk, hvis du ikke har en masse andre forpliktelser. Hvis du er hektisk, må du kanskje justere til en realistisk målsetting: "Jeg vil gjerne trene 30 minutter om dagen," kunne være better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. For omstendigheter, har du større stykker av gangen i løpet av helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av 30 minutter i løpet av ukedagene og en time på weekends.You kunne prøve å inkludere treningen til morgenrutinen. Du har tid til overs etter jobb, så du vil prøve en kveld øvelse routine.And finne aktiviteter du liker å blir treningen til moro. Enten du gir rulleskøyter en prøve eller du registrerer deg med en sykkelklubb, søke ut og finne "trening" som du like.After du forstår nøyaktig hva øvelser du vil bruke, få en dag-til-dag arrangør og nedskrivning visse aktiviteter, tid vil du sikkert starte, og hvor lenge du vil sikkert fungere. For eksempel, 30. mai, 9 klokken ett om natten, skriver du, "Tur sykkel, for tretti minutter." Som du kan se, en detaljert øvelse rutine holder deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å gjøre bruk av.". Du har sikkert gjort en observasjon, bor med en rutine med treningen og matvaner gjør miste 10 pounds enklere. Rutinen kan bare hjelpe deg hvis du tilegne deg, så utnytte vilje til å være vellykket, og deretter du faktisk vil være effektive i å miste 10 pounds.Have du faktisk har gjort en skremmende og levende beslutning om å miste 10 pounds og du gjør det for mye bedre velvære og mer selvtillit ... både du kan få fra å falle ytterligere weight.Slimming ned er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på et magisk lys. Mens vi bor i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som junk food som er utarbeidet i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.You burde også ta en titt på din oppgave diett for å hjelpe deg å miste uønskede pounds. Muligens du pleide å være svært aktiv, nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten hjemme eller på work.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å gå ned i vekt. Du har større biter av tid i løpet av helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av 30 minutter i løpet av ukedagene og en time i helgene.