Slutte å røyke, kan Dynamics Of Pain And Pleasure

Sigaretter har tusen navn, men verdien er den samme: de gir trøst og glede i form av vane og ritual, og i den behagelige og fysisk avhengighetsskapende form for nikotin. Nøkkelordet her er glede og smerte. Uansett hva det er, det er en konstant atferd med oss, som mennesker:

"Vi søker Pleasure, og forsøker å unngå smerte"

Å være en nytelse søker, Pain unngå maskin , er grunnleggende for å være et menneske! Vi er virkelig skapninger av komfort, og går langt for å unngå smerte. Dette gjelder både på samvittigheten og under samvittighet nivå. Så her er situasjonen. Når du røyker, både gjennom vane og gjennom de fysiske effektene av nikotin, er hjernen din assosiere mer glede med røyking enn det ville være for ikke å røyke. Du utlede glede fra røyking, og unngå smerten ved å slutte å røyke, både på samvittigheten og under samvittighet nivå.

Se og observere hvordan du føler deg neste gang du kommer for en sigarett rett før du er i ferd å røyke. Legg merke til forventning og lengsel for lettelse. Legg også merke til den lengsel å unngå den smerten som kommer fra mangel på nikotin. Så, uansett hva du sier til deg selv, eller uansett hva slags logikk du prøver å bruke, hjernen din vil fortsatt knytte glede fra å nå for og belysning opp som sigarett i påvente for nikotin.

Denne dynamiske gjelder også i andre områder av våre liv; trening, kosthold, røykeslutt, stopper alkohol, narkotika, selv ting som vi ønsker å oppnå i livet vårt som å skrive en bok, eller avslutte den jobben vi hater. De krever en viss grad av "oppfattes" selvpåført smerte og /eller lidelse for å avslutte, endre eller oppnå. Som gjelder avslutte sigaretter vi forbinder det som å gi opp noe som har gitt noen form for glede oss, og vil bety noen form for smerte hvis vi gi det opp.

"Så lenge du ser røyking som en måte å få nytelse og unngå smerte ... du vil fortsette å røyke "

den gode nyheten er at når du får tak i denne dynamiske, det er sant for oss alle, kan du bruke det til din fordel å slutte å røyke permanent! Billetten er bevisstløs forening og /eller forholdet du har med sigaretter. Noen sier at den beste metoden er cold turkey. Det kan være greit for noen, men personlig jeg ikke ønsker å utsette meg selv til det nivået av smerte. Med det sagt, jeg ønsket ikke å erstatte røyke for noe annet, for eksempel mat eller stress! Vi kan faktisk velge hva vi knytte smerte og glede til. Den ultimate hemmelig hvis du ønsker å slutte å røyke på en permanent basis, må du knytte smerte å røyke sigaretter og en stor mengde glede i å ikke røyke sigaretter! Dette rekondisjonering vil sette deg fri fra sigarettrøyking for alltid.

Lære å bruke smerte og glede vil frigjøre deg fra å måtte stole på viljestyrke. Når du prøver å slutte å røyke ved strengt å bruke viljestyrke, du prøver å bevisst holde seg borte fra noe du fortsatt ser så behagelige, og prosessen er svært smertefullt og vanskelig. Så lenge hjernen oppfatter røyking som lystbetont, vil en sterk fristelse alltid være der

Det så egentlig koker ned til én av to løsninger:. Cold (smertefulle) Tyrkia, eller forsiktig rehabilitere oppførselen som det oversettes å glede. Nøkkelen her er å bli utdannet på de ulike teknikker som inkluderer dynamikken i endring behagelige oppførsel

bli utdannet.; Det er nøkkelen til varig suksess!

Av Eric Trager, etter

Forfatter og utgiver av Tre trinn til Freedom. http://www.Done-Smoking.org