Drop vekt ved å følge de riktige Sunn Ways

De beste måtene å bo med en rutine for å miste 10 PoundsYou vet hvorfor du leser dette, har du gjort en sterk og skremmende valg å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre velvære og enda mer selvtillit ... både du kan motta fra Shedding ekstra weight.However redusere vekten er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på et magisk lys. Mens vi bo i en kultur der vi forventer raske resultater, som rask mat som er tilberedt i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Prior til du begynner en vekt ledelse, strategi, må du forberede deg mentalt for utfordringen. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du faktisk har prøvd å gå ned i vekt i det siste og failed.First av, nøye inspisere tidkrevende praksis. For eksempel, synes du å forbruke enda mer når du spiser med virksomhet enn når du er alene? Kanskje du og partneren din har en rutine der du lette spenningen ved å forbruke varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp forbruker disse lekre cupcakes du bakt for skolen sale.Next, basert på din nåværende spise praksis, velge spesifikke endringer du kan gjøre. Muligens du kan glemme å bake for skolen salg og oppdage ikke-mat betyr å ta del i pengeinnsamling. Og du kan bytte over til forbruker grønn te hver morgen heller varm kakao. Plus, om å være en kveldsmat gjest legger press på deg til å overspise, du kan fint la før dessert eller forsøk prosenter av hvert kurs for å unngå upseting den host.Produce en dag-til-dag måltid strategi så snart du har konsepter for nye spise rutiner. For servering på nære venner og spisesteder hjem, fortsette å følge rutinen så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor grensene og raskt, vil du sikkert ha fremgang på regulert spise routines.You må også se på treningen rutine for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Muligens du har gjort bruk av for å være utrolig aktiv, men nå bruker mange av din tid på å sitte, enten hjemme eller på work.Choose treningsmål, som begynner med hvor lenge du kan begå. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," lyder fantastisk, hvis du ikke har en masse andre dedikasjoner. Men hvis du er opptatt, må du kanskje tilpasse seg et praktisk mål: "Jeg vil trene 30 minutter om dagen," kan være mye better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. For eksempel, har du større biter av tid gjennom hele helgen. Ditt mål kan være å utnytte tretti minutter under på hverdager og en time på weekends.When du også trene saker. Kanskje du er en tidlig riser, og du har nedetid før du ta med barna til skolen og hodet til jobben din. Du kan forsøke å inkludere trening til morgenrutinen. På den annen side, kan du knapt gå ut av sengen og kommer nesten for sent på jobben. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville forsøke en kveld øvelse routine.Next, hører vi hvordan du vil sikkert fungere. Tatt i betraktning at de fleste av oss frykter dette ordet, må du sette hjernen din til å vise øvelsen som spiller eller har det gøy, ikke som en byrde. Og oppdage aktiviteter du liker blir treningen til moro. Enten du tilbyr rulleskøyter en prøve eller du registrerer deg med en sykling klubb, søke ut og oppdage "øvelser" som du like.After du forstår nøyaktig hva øvelser du vil sikkert bruke, få en dag-til-dag arrangør og nedskrivning visse aktiviteter, den tiden du vil starte, og hvor lenge du vil trene. For eksempel, 30. mai, 9 klokken ett om natten, skriver du, "Ride sykkelen, for tretti minutter." Som du kan se, holder en omfattende øvelse rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å utnytte.". Du har mest sannsynlig gjort en observasjon, man følger en rutine med trening og matvaner gjør miste 10 pounds enklere. Rutinen kan bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så gjør bruk av vilje til å lykkes og da du faktisk vil lykkes i å miste 10 pounds.Prior til du begynner på en vektreduksjon strategi, må du forberede deg psykologisk for vanskelighetsgraden. Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den splitter nye deg, spesielt hvis du har prøvd å redusere vekten i det siste og failed.First av, nøye inspisere tidkrevende praksis. For eksempel, du ser ut til å spise enda mer når du spiser med virksomhet enn når du er alene? Muligens du og partneren din har en rutine der du lette stress ved å spise varm kakao hver morgen. Eller gjør du ende opp med å spise de deilige cupcakes du bakt for skolen sale.You've mest sannsynlig gjort en observasjon, stikker til en vanlig med din trening og matvaner gjør miste 10 pounds mye easier.The diett kan bare hjelpe deg hvis du tilegne deg, så bruker vilje til å gjøre det bra, og så er du faktisk vil lykkes i å miste vekt.