Slik har barna Spis Healthy

Skole har havnet farlige soner fulle av verdiløse kalorier, søppel næring og nedstrippet gym klasse som utvikler et land med fetere, mer moronic, og mer sinte barn.

På det punktet når de fleste skole kjøkken har bare dyptgripende gryter, mikrobølgeovn, og viser for confection og søppel næring på kassedisker, etter hvilken metode kan barna holde lære å spise sunt? På det punktet når næring som serveres er like vanedannende som heroin eller kokain, som er ansvarlig?

Barn som hopper over frokost og spiser sukker-laden mat bundet, og som får 10-15 prosent av sine kalorier fra flytende sukkerholdige drikker som brus og "sport" drikker ikke bare legge på seg og få tidlig diabetes, koronar sykdom og hjerneslag i puberteten, i tillegg ikke kan konsentrere seg, er mindre energisk, kan ikke ta vare på problemer eller gjøre regnestykket, har en haug av læring manglene, og er mer motløse, rastløs og selv hard.

Enten du ønsker å heve neste golf superstjerne eller neste Bill Gates, hva ville du være i stand til å gjøre for å hjelpe din tyke og hva ville vi være i stand til å gjøre som et land å heve en mer snøggtenkt, montør, mer fornøyd æra av ungdommene? Det er en to-seksjon resultat. Vi må ta tilbake våre hjem og våre skoler, som har blitt tatt til fange av næring virksomheten.

• Spis hjemme. I 1900 ble to prosent av middager inntas utenfor hjemmet. I 2010 ble 50 prosent ødelagt hjemmefra. En av fem spiser frokost fra McDonalds. Familiemiddager skje rundt tre ganger hver uke, fortsett kort av hva 20 minutter, og brukes sitter foran TV-en eller meldinger mens hver relative bruker en alternativ mikrobølge "næring" laget i en alternativ plante. Vi sutre for ikke å ha nok tid til å lage mat, men amerikanerne investere mer av en mulighet til å vise matlaging på The Food Network, enn egentlig å sette opp sine egne spesielle middager.

• Spis en ekte frokost. Dette er en diskriminerende liv evne vi må gjenopprette og utdanne våre barn. Barn (og voksne) som konsumerer frokost er slankere og mer slu. Tenk ekte, hele proteinrik næring til å påvirke opp storhjernen og fordøyelse system for dagen.

• Spis sammen. Uansett hvor ydmyk festen, gjør en ekstraordinær sted å ta plass sammen, og dekke bordet med omtanke og forståelse. Familiemiddager er en periode for medfølelse og gavmildhet, en periode for å støtte og formidle. Undersøkelse viser at ungdommer som har vanlige middager med sine foresatte bedre rundt - fra bedre evalueringer til sunnere tilkoblinger til å holde ut av inntrufne, og er 42 prosent mer uvillig til å drikke, 50 prosent mindre tilbøyelig til å røyke, og 66 prosent mindre tilbøyelig til å røyke gryte.

• Reclaim kjøkkenet. Kaste ut matvarer med høy fruktose mais sirup, hydrogenert fett og sukker eller fett som første eller andre del på mark. Fyll kjøkkenet ditt med ekte, skarpe, friske, nærliggende snacks på hva poenget tenkelig.

• Hjelp gjenoppfinne skole lunsj programmer. Sunn, Sult-Free Kids Act of 2010 fjerner søppel mat fra skoler ved å bruke ernæringstiltak til all mat som selges i skolen (telle godteri maskiner i passasjer), og bakside tilgang til nye skaper gjennom gården til-klasse arrangerer, produksjon av skolen ordninger, og utnyttelse av nabolaget nourishments. Det betyr ikke fatte tomrommet i trening for å tenke fremover mot seg selv og næring, men det er.

Joshua "Coach" Kozak har vært et innslag i en verden av helse og fitness i over 10 år. Coach Kozak er omtalt i VimoFit personlig trening app og VimoGolf, golf swing skjema app