Binge på sunn indisk diett plan for å miste Weight

I India har folk full av tunge måltider i sine hjem. Det være seg buttery paranthas, Chole bhathureys, en stor Rajasthani Thali, eller være det høye kalori fisk karri, overalt vil du finne måltider lastet med kalorier. For å gjøre visse endringer i ditt vanlige tradisjonelle kosthold plan går for indisk diett plan for å miste vekt som gjør at du kan fortsette med dine indiske måltider med en liten endring. En diett plan er ikke bare nok; sammen med å redusere vekten bør man opprettholde kroppen sunn. Du bør gå for en sunn diett for vekttap i stedet for å redusere vekten fra upassende diett planer.

Perfect Indian diett plan for å redusere vekten

Si farvel til Desi Ghee og 'aalu': For en indisk diett plan for å gå ned i vekt, kan man legge til og trekke ulike typer matvarer. Unngå å spise mettet fett og høyt karbohydrat mat elementer som ghee, smør, poteter, ris og så videre. Skift til protein rik mat som korn, bønner, linser og vanlige hjem basert pulser. Man bør velge høy fiberholdig mat som kan rense blodet og holder fordøyelsessystemet sunt

Bruk kolesterol gratis olje. I India folk generelt bruker samme type oljer for å lage mat som har vært i bruk i evigheter. Men tiden har forandret seg, og så er kroppen kravet til dagens generasjon. For en indisk diett plan for å miste vekt unngå å bruke mettet fett oljer eller ghee, skifte til olivenolje, sesamolje, jordnøttolje, ris kli olje og andre sunne oljer. Slike oljer er kolesterol gratis og hjelpe deg å opprettholde redusert vekt sammen med å holde deg frisk.

indiske magiske nøtter og krydder: Naturen har gitt en stor skatt av spesiell mat elementer til India. Den er kjent for sine krydder, frø, nøtter og andre elementer som antas å være veldig sunt som kanel, nellik, gurkemeie, og selvfølgelig hvitløk. Disse mat elementene kontrollere fett deponering i kroppen din og kontrollere appetitten som hjelper deg å opprettholde en sunn diett for vekttap. Nøtter som valnøtt, mandler er også godt å holde sunn

Endre bunnen av mat. Som det er foreslått å endre olje for et sunt kosthold, er det også anbefalt å endre basis mat vi vanligvis har i vår vanlige indiske kosthold. Du kan erstatte maida eller besan med hvetemel, ragi, havre mel eller rava. Gå for hvete eller hele korn brød eller rava idli i frokosten. Du kan blande pulser og frokostblandinger med mel for forskjellig mat base.

Frukt Diet. Gå for fiber og friske frukter som eple, avokado eller du kan også ha grønnsaker juice som gulrot juice, blomkål juice for et sunt kosthold for vekttap