Hold deg til en vanlig for å miste Uønsket Pounds

Slik Hold deg til en rutine å miste 10 PoundsYou forstå hvorfor du leser dette, har du gjort en sterk og skremmende beslutning om å miste 10 pounds. Du gjør det for bedre velvære og enda mer selvtillit ... både du kan få fra å slippe ekstra weight.Losing vekt er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på en magisk lampe. Mens vi bo i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som rask mat som er tilberedt i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne category.Prior til du starter en fettforbrenning plan, må du forberede deg mentalt for utfordringen . Husk at å miste 10 pounds vil ikke skje over natten. Og gi deg selv tid til å tilpasse seg den nye deg, spesielt hvis du faktisk har forsøkt å gå ned i vekt i det siste og failed.Off, grundig inspisere spise praksis. Kanskje du og din ektefelle har en rutine der du lindre spenning ved å forbruke varm kakao hver morning.Next, basert på din nåværende matvaner, velger på visse endringer du kan gjøre. Plus, om å være en middag besøkende legger press på deg til å spise altfor mye, kan du forlate høflig tidligere dessert eller forsøke små mengder av hvert kurs for å bli klar over angering den host.When du har ideer til splitter nye matvaner, utvikle en dag-til-dag måltid strategi. For servering på restauranter og Pals 'hus, fortsette å følge rutinen så mye som mulig. Gjør ditt beste for å holde seg innenfor begrensninger og snart vil du ha fremgang på regulert spise practices.You må også se på treningen rutine for å hjelpe deg å miste 10 pounds. Muligens du pleide å være utrolig aktiv, men nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten på huset eller på work.Choose trening mål, som begynner med hvor lenge du kan bruke. "Jeg vil sikkert trene en time om dagen," lyder utmerket, hvis du ikke har en masse andre forpliktelser. Hvis du er hektisk, kan du trenger å venne seg til et realistisk mål: "Jeg vil gjerne trene 30 minutter om dagen," kan være mye better.You kan også variere hvor lang tid du bruker til å miste 10 pounds. For eksempel, har du større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å gjøre bruk av 30 minutter i løpet av ukedagene og en time på weekends.You kan prøve å legge treningen til morgenrutinen. Du har tid til overs etter jobb, slik at du ville forsøke en kveld trening routine.And finne aktiviteter du glede i svinger treningen til moro. Enten du tilbyr rulleskøyter en prøve eller du registrerer deg med en sykkelklubb, søke ut og finne "trening" som du for eksempel as.After du forstår hva øvelser du vil sikkert bruke, få en hverdag koordinator og nedskrivning spesifikke aktiviteter, når du vil starte, og hvor lenge du vil sikkert trene. For omstendigheter, 30. mai, 9 klokken ett om natten, komponere deg, "Tur sykkel, for tretti minutter." Som du kan se, holder en detaljert trening rutine deg fra å si: "Jeg har ikke tid til å utnytte.". Du har mest sannsynlig gjort en observasjon, bor med en rutine med trening og spising praksis gjør miste 10 pounds mye enklere. Men, kan rutinen bare hjelpe deg hvis du forplikte deg, så bruker vilje til å gjøre det bra da du virkelig vil lykkes i å miste 10 pounds.Have du faktisk har gjort en levende og skremmende valg å miste 10 pounds og du gjør det for mye bedre helse og mer trygghet ... både du kan motta fra slippe ekstra weight.Reducing vekt er ikke umiddelbar, så hvis du ønsket på en magisk lampe. Mens vi bo i en kultur hvor vi forventer raske resultater, som lettere mat som er tilberedt i fem minutter, å miste 10 pounds ikke passer inn i denne classification.You burde også ta en titt på treningen rutine for å hjelpe deg å miste vekt. Kanskje du pleide å være veldig aktiv, nå tilbringer mesteparten av tiden sitter, enten i hjemmet eller på work.You kan også variere hvor lang tid du benytte deg av for å miste uønskede pounds. Du har større deler av tiden i løpet av helgen. Ditt mål kan være å bruke en halvtime i løpet av ukedagene og en time i helgene.