Slik Quit Smoking For Good Denne Time

Det kan være lurt å slutte å røyke, men har absolutt ingen anelse om hvor jeg skal begynne. Kanskje du har vært røyking så lenge at avbilde et liv uten sigaretter er vanskelig. Du kan sette din frykt for å hvile, og vet at et liv uten røyking er mulig for deg. Bare følg rådene i følgende artikkel for å starte på din vei.

Husk at din holdning er alt. Når du begynner å føle deg ned, må du prøve å gjøre deg stolt av at du slutte. Røyking er dårlig for deg, og hver gang du erobre trangen til å røyke, bør du føle deg stolt som du tar viktige skritt mot en sunnere deg.

Legg merke til alle metodene som du har tenkt å bruke til å slutte røyke. Dette kan være din beste verktøyet for å lykkes, hvis de brukes til din fordel. Ulike tilnærminger fungerer for forskjellige mennesker. Det er viktig for deg å finne noe som fungerer for deg. Lag din egen personlige plan for å slutte.

Ta opp trening for å hjelpe deg å slutte å røyke. Trene er fantastisk for både kropp og sinn. Det kan hjelpe deg til å fokusere på de positive tingene i livet, og holde deg fra å tenke på at sigarett som du så inderlig ønsker. Det er også en flott måte å møte friske mennesker. Når du er rundt friske mennesker, kan det bare gjøre at du ønsker å holde seg frisk også.

Du må vite hvorfor du ønsker å slutte å røyke. Å ha grunne grunner, som det er dårlig for du ikke er god nok. For å virkelig få deg motivert, trenger du en personlig og kraftig grunn til å slutte. Kanskje du er redd for lungekreft. Eller kanskje du ønsker å holde familien din fra andre hånden røyk. Det kan være fordi du ønsker å både føle og se yngre ut. Velg en sterk grunn til at oppveier din trang til å lyse opp.

Ikke gå kaldt Tyrkia

Ikke slutte cold turkey. Det kan være fristende å kaste ut sigaretter og si: "Jeg har sluttet!" Men cold turkey er ikke slik du ønsker å gå. Studier viser at over nitti prosent av folk som prøver å slutte å røyke uten medisiner eller terapi ende opp relapsing. Grunnen til dette er fordi nikotin er avhengighetsskapende og hjernen craves det. Uten det, nikotin abstinenssymptomer satt i.

Mens slutte å røyke er vanskelig, det er godt innenfor rekkevidde ved hjelp av kunnskap og vilje. Faktum er at å slutte å røyke vil gi deg grenseløs fordeler, så det ville behoove deg å stoppe denne vanen så snart som mulig. Ved hjelp av de ovennevnte råd, skaper en sluttet plan og forplikte seg til det i dag!

Å finne alternativer å slutte å røyke på ett sted med 7 videoer pluss en rapport med alternativer stoppe nikotinavhengighet ved http://stopsmokingmethodsreview.com