Hvordan å bli klar over hukommelsestap As You Age

Denne effektive informasjonen vil hjelpe deg å få en bedre forståelse av hukommelsen og gir deg noen svært nyttige forslag for å hjelpe deg å forbedre din hukommelse. Du vil sikkert se fantastiske resultater når du sette denne informasjonen til å bruke. Hvis du prøver å finne måter å forbedre hukommelsen, da disse ideene vil definitivt jobbe for deg.

Å bli en pedagog for å beholde kunnskap som student er en ypperlig måte å forbedre hukommelsen. Som et eksempel: Å gi vennene dine en pop quiz og /eller prøver å lære dem nye materialet vil hjelpe deg å lære det mye bedre selv. Prøv denne metoden når du må studere og du vil bli overrasket over hvor mye du husker

Hvis det skjer med deg, ta en pause hver time i ca 5 til femten minutter når du jobber eller studerer.; la tankene slappe av og hvile. Dette gjør det mye enklere for deg å holde bekymringer mer effektivt.

Det er viktig å få en tilstrekkelig mengde søvn hvis du prøver å forbedre din hukommelse. Kliniske undersøkelser har faktisk vist at å få nok søvn hver natt kan forbedre både kort og lang sikt minne. Hjernen din kan ikke suge opp helt nye detaljer når kroppen din har faktisk ikke fått mye søvn.

Hvis du prøver å huske på en stor liste over elementer, prøve å plassere dem i kategorier. For eksempel, hvis du er på vei til dagligvarebutikk og har en rekke produkter som du ønsker å få veien er der, mentalt gruppere dem i kategorier som kjøtt, melk, produsere og korn. Bryte ned store lister i mindre størrelse underkategorier som gjør dem langt enklere å huske.

Hvis du prøver å huske på noen kropp av info, en av de beste strategiene for å gjøre dette er å prøve å instruere den til noen andre. Instruere konsepter til en annen person faktisk forbedrer forståelse og tilbakekalling for både student og instruktør. Selv noe så grunnleggende som å lese høyt for noen andre kan hjelpe også.

Bruk memorization strategier og øvelser for å stadig utfordre hjernen din til å opprettholde mer info. Utnytte disse metoder og øvelser, gjør at du kan forbedre din hukommelse, mens også bærer i tankene viktige detaljer, som telefonnummer og betydninger. Listen data du kan benytte deg av for disse teknikkene er ubegrenset og kan likeledes hjelpe deg i din dag-til-dag aktiviteter.

Workout hjernen din regelmessig. Tenk om aktiviteter hvor du må forbedre. Duplisere nøyaktig hva du allerede vet vil føre noe sted, og vil ikke utvikle nye forbindelser blant dine hjerneceller. Bryt dine regimer regelmessig og oppdage nye måter å gjøre dine daglige plikter. Velg aktiviteter som er helt ny, morsom og utfordrende.

Selv om det er en sannhet som mange enkeltpersoner ikke vet, tyggegummi kan forbedre hukommelsen. Medisinsk fagpersonell har oppdaget at bevegelsen tyggegummi øker noe hjertefrekvensen. Selv den minste økningen i hjertefrekvens kan bistå gi enda mer oksygen til hjernen, derfor bedre hukommelse.

En stor spiss som kan hjelpe deg å forbedre din hukommelse er å sørge for at du får mer enn nok sunt fett i kosten som inneholder omega-3. Disse sunt fett er kjempefint siden de støtter hjernen velvære. Du kan oppdage omega-3 i laks, linfrø, eller du kan bare ta en fiskeolje supplement.

Pleie for eventuelle vedvarende velvære forhold som du har for å hjelpe til med å forbedre hukommelsen. Når du ikke føler deg bra, kan du ende opp med å bli deprimert. En deprimert sinnstilstand negativt påvirker nøyaktig hvordan hjernen bevarer informasjonen fordi hjernen din ikke vil være i stand til å konsentrere seg. Så, omsorg for din fysiske velvære er nødvendig i å forbedre din hukommelse.

Ha en positiv holdning. Hvis du ikke ønsker eller anta at du ikke kan huske noe, har du mest sannsynlig ikke vil. Kontinuerlig tenker på hvor dårlig hukommelsen er kan faktisk gjøre situasjonen verre. I stedet konsentrere seg om de gode delene av hukommelse og læring, og du vil raskt se en forbedring i dine evner.

Alt i alt, våre sinn er en stor sentral prosesseringsenhet som produserer fantastiske ting. Blant disse flotte kreasjoner er vår hukommelse. Uten vår hukommelse, ville livet vært kjedelig, tomt og meningsløst. Nå som selskapet vet spesifikt hvordan fungerer vår hukommelse, føler vi litt enda mer knyttet til vårt indre selv. Denne korte artikkelen bekrefter nøyaktig hvor fantastisk våre sinn er og hvor viktig vår hukommelse er.

Fant denne informative artikkelen spennende? Gjør en innsats for å sjekke ut følgende nettsted - http://www.healthtipsforteens.tumblr.com/post/84305909349/brain-amnesia-easy-way-to-prevent-losing-your-brain.