Tips som kan bidra til å forbedre din hukommelse!
Din hukommelse er en av de viktigste tingene du kan verne. Det er spor av overalt at du har vært og alt som du har opplevd. Denne artikkelen vil gi deg tips for å hjelpe deg å sikre at hukommelsen blir alltid fungerer så godt som mulig.
Hvis du vil ha en bedre langtidshukommelse, så må du få i praksis av vanlige strekking og annen trening. Disse øvelsene holde hjernens blodårene åpne, og dette er viktig fordi hjernen er ansvarlig for 15 prosent av kroppens blodgjennomstrømning. Stretching øker også energi, fleksibilitet og avslapping, som alle bidrar til forbedret langtidshukommelsen også.
Beholde kunnskap er bare vanskelig når du begynner å tvile på deg selv, så alltid være sikker på at du er så trygg som mulig når studere eller forsøker å lære noe. Tvil snikende får deg til å bare huske tvil. Det betyr ikke nødvendigvis at du skal glemme, men det absolutt ikke hjelpe deg å huske.
Din minne vil ha nytte av tillegg av fiskeolje til maten du spiser. Hvis du har problemer med å holde på informasjon, kan du være mangelfull i omega 3-fettsyrer. Vurdere å legge en pille til kosthold.
Hvis du har en hard tid å huske å gjøre viktige ting, kan det være lurt å la deg selv en talemelding. Ser på telefonen og se at du har en melding vil bidra til å minne deg på at du har noe viktig å gjøre. Tekstmeldinger er en annen praktisk påminnelse teknikk.
Bruk kraften i positiv tenkning for å bidra til å forbedre hukommelsen. Hvis du forteller deg selv om og om igjen at du har en dårlig hukommelse du snart vil komme til å tro det. Dersom, på den annen side, fortelle deg selv at du har en flott minne, kan det føre til at du ubevisst endre dine handlinger og informasjonsbehandling mønstre, slik at hukommelsen begynner å bli bedre.
Bryt kompleks informasjon ned i mindre , mer minneverdige stykker. Denne enkle triks blir jevnlig brukt til å hjelpe folk husker store tall. For eksempel er ditt kredittkortnummer, telefonnummer og personnummer alle brutt ned i mindre, bindestreks deler for å gjøre dem lettere å huske. Du kan gjøre det samme med en kompleks data som du prøver å huske.
I konklusjonen du vil være sikker på at minnet er i så god form som kan håndteres fordi du innser hvor viktig det er til deg. Det er mange ting du kan gjøre for å påvirke det både i positive og negative retninger. Forhåpentligvis, vil du være i stand til å dra nytte av rådene i denne artikkelen.
De fakta jeg har presentert her om å huske bedre er andre til ingen, og kan hjelpe deg å være godt informert. Du finner mer her - Klikk her
