Fat mangel Mål:. Målet å sikte For

Siden overvekt setter deg i fare for mange helseproblemer, er det mulig du må sette noen vekttap planer om å hjelpe unngå disse risikoene og forhindre sykdom

på tross av dette er det behov for å være din lange-periode mål? Og hva kort-periode mål har du for å stille som kan hjelpe deg å komme dit? Du kan ha en større sannsynlighet for å oppnå dine mål hvis du sørge for at byrden forlis planer som du bruker er smart og rimelig riktig i begynnelsen.

Her er noen tips fra underkonsulenter i valg vekttap planer og mål.

1. Vær realistisk

De fleste lang tidsperiode vekttap planer er mer formidabel enn de må være.

For eksempel, når du veier hundre og sytti pounds og på lang tidsperiode plan er å veie 120, selv om du ikke har veid hundre og tyve siden du var seksten og nå er du 45, det er ikke et fornuftig vekttap mål.

Din kroppsmasseindeks eller BMI er en effektiv indikator på om eller det ikke er nødvendig å kaste av pounds. Den perfekte BMI varierer, basert på de nasjonale Institutes of Health, er mellom 19 og 24,9. I tilfelle din BMI er mellom 25 og 29,9, er du tanke om overvekt. Noen mengde over 30 er innenfor vektproblemer varierer.

Fra dette perspektivet, trenger du en smart vekttap plan som kan tilsvare den nødvendige BMI basert på din topp, som et resultat av dette er den første faktoren som kan påvirke din BMI.

2. Sett passende mål

Ved hjelp av en vektreduksjon plan for vainness? S skyld er psykisk mye mindre nyttig enn å slippe pounds for å forbedre helsen.

Du vil ha gjort et enormt skritt fremover for dem som bestemmer å gjennomgå en vektreduksjon plan som inkluderer tog og forbruker riktig, slik at du vil føle deg bedre og har mer energi til å gjøre en ting optimistisk i livet ditt.

3. Konsentrer deg om å gjøre, ikke Shedding

Noe enn å si at du kommer til å miste ett pund denne uken, si hvor mye du skal trene denne uken. Dette vil utvilsomt gjøre opp for en smart vekttap plan.

Ta hensyn til at vekten din inne i en span av hver uke ikke vil være helt i din ledelse, men oppførselen din er.

4 . Konstruer litt etter litt

Quick-tidsperiode vektreduksjon planer bør ikke være pie-in-the-sky. Hvilket betyr at når du aldri har trent på noen måte, din beste vekttap plan for denne uken må være basert på å oppdage tre forskjellige én mil ruter som du kan gå påfølgende uke.

5. Fortsett med det selv oppmuntring

En alt-eller-ingenting vinkel bare setter deg opp til å mislykkes. Læres opp til å måle din innsats pen og objektivt. Hvis du faller i behov av noen mål, bare se fremover til neste uke. Du ønsker ikke å ha en perfekt rekord.

I alle fall, selv-oppmuntring burde positivt å være en del av din vekt reduksjon planer. Ellers vil du rett og slett ikke til slutt.

6. Bruk målbare tiltak

Å si at du kommer til å være mer konstruktiv denne uken eller som vil du virkelig få kritiske denne uken vil ikke være et mål som du kan måle og bør ikke være en del av din vekttap plan .

Dette er en grunn til at du må innlemme øvelse i din vekttap plan og gi oppmerksomhet til det. Du bør være i stand til å avhenge opp minuttene av toget for å lykkes i planen. "> Fett tap workouts

Poenget er, bør folk gjøre vekttap planer som kan utelukkende bo som det er, bare en plan. De må sette den i bevegelse ved å inkludere mål som vil oppmuntre dem til å lykkes.