Whey Protein

Whey har en rekke kommersielle bruksområder, men du kan bli mer kjent med whey protein, et utvalg av proteiner separert fra myse. Whey Protein kommer fra kumelk, er en rik tilførsel av likene essensielle aminosyrer, er effektivt fordøyd og forbrukes, og det er i hovedsak de mest næringsrike proteiner leveres.

Du finner 2 viktigste varianter av Whey Protein- isolere og konsentrer. Whey Protein isolat kan være den mest rene for. Det inkluderer 90 prosent eller mer protein og besitter liten eller ingen fett, laktose eller kolesterol. Whey Protein konsentrat har alt mellom 29-89 prosent protein og som protein mengden reduserer mengden fett og laktose går opp.

Hva vil det gjøre for deg personlig?

Som jeg er at nesten alle av dere er kunnskapsrik protein er et viktig næringsstoff som trengs på daglig basis}. Det har blitt en stift produkt for mange kroppsbyggere og andre idrettsutøvere, siden det er en utmerket protein. Whey har nå tatt på med anti-aging /utholdenhet tenkende grupper også for sin effekt på immunforsvaret.

En økende mengde studier har lokalisert whey kan muligens redusere kreft priser, slo HIV, øke forsvar, minske belastningen og redusere kortisol, øke hjernens serotonin grader, øke leverfunksjonen hos de som sliter med spesifikke former for hepatitt, minimere blodtrykk, og øke effektiviteten, å kalle noen av dens mulige medisinske og sportsrelaterte programmer.

før eller trening? En nylig publisert gjennomgang mens i American Journal of Physiology analysert kanskje timingen av whey protein var avgjørende i forhold til å fremme. Friske personer ble plassert i en organisasjon som kjøpte 20 gram whey protein rett før et anfall av motstand trening, eller en gruppe som fikk den samme whey protein rett etter. Den anabole respons (muskel protein balanse) økte i begge gruppene enten forbrukes før eller like etter trening. Enkelte individer hadde en signifikant høyere Anabole respons når whey protein ble brukt like før trening, men de typiske svarene var i slekt.

Ekspertene anbefalte en mye bedre tid til å innta whey protein før du trener kan være tretti til 45 minutter i forkant av treningen slik at du kan tillate fordøyelsen og inntak av aminosyrer. Den fornuftig konklusjon ut av denne analysen vil være å spise whey protein ved begge tidspunkter (både før og etter trening) for å maksimere proteinsyntesen og protein balanse.

Sammen med å bli tatt for trening fungerer Whey Protein er også får populær som et måltid erstatning. Protein gir deg følelsen fyldigere for en lengre periode. Det finnes nå en rekke hyggelige smaker av Whey Protein på industrien. Blending riste med semi skummet melk, har du en kalorifattig måltid erstatning shake.This er også nyttig for utøvere som har til å holde oppe en bestemt uønsket vekt, for eksempel, ballettdansere samt jockeyer.

Skyv hyperkoblinger Under for atletiske helse kosttilskudd tilbud: http: //www.serioussupplements.co.uk/sports-supplement/whey-protein