Bli slank og trim ved å følge indiske Diet Plan

Det er en vanlig faktum at indisk mat stil er en av spiciest og oiliest i verden. Men, for å gå ned i vekt, er det ikke nødvendig å spise kontinental eller salat rik diett; kan man strengt følge en indisk diett plan for vekttap og holde seg sunn og frisk for livet. Les videre for å finne ut de godkjente indiske sunne dietter for vekttap ved top-notch dieticians.A normalt menneske kan prøve ulike måter å gå ned i vekt, men bør følge et riktig kosthold plan for å gi den essensielle mineraler, vitaminer, grovfôr og annet biologisk ingrediensene som trengs av kroppen. Svømming, gange eller sykling og annen fysisk trening er noen måter å bli kvitt de ekstra kiloene i kroppen ved å brenne uønsket fett, men hvis alle disse ikke er skamslått med et riktig kosthold plan resultatene ikke er synlige. Man bør følge en skikkelig indisk diett plan for vekttap som er svært lik den normale kosthold, og bare da det er lett å fortsette diagrammet eller annet man vil ha en tendens til å avvikle eller ikke å følge regelmessig. Et balansert kosthold for en normal person består av de fire viktigste ingrediensene nemlig grønnsaker og frukt, meieriprodukter, kjøtt, egg eller fisk, korn og belgfrukter. Så, mens han forberedte et sunt kosthold for vekttap de kliniske ernæringsfysiologer huske på at alle disse er til stede i riktige proporsjoner for å holde oss i form og healthy.Most indere er matglade og så en diett plan for å gå ned i vekt for en indisk er en vanskelig oppgave. Den indiske diett plan for vekttap består i utgangspunktet av de seks måltider i en enkelt dag.Frokost: Man bør starte sin dag med en meget sunn frokost bestående av egg, toast av multigrain brød med lavt kalori eller fett ost eller smør og en kopp kaffe uten melk. Blant de sør-indisk mat kan man velge idli og sambar.Brunch: Dette bør følges av en morgen snack og det beste er å ha en kopp fersk yoghurt med litt frukt og noen nuts.Lunch: Den neste er den lunsj, der en kan velge mellom ris og chapattis eller begge deler, men høy calorie ghee må unngås. Dette bør tas med pulser, grønnsaker og fisk eller kjøtt godt forberedt med mindre krydder og olje. En tallerken med grønn salat bestående av agurk, løk, tomater og andre grønne grønnsaker blader som spinat eller salat er også veldig ideelt. Risen skal være stivelse fri, og man bør unngå ekstra salt.Tea-Time: Lunsj etterfølges av ettermiddags-snacks av supper fremstilt av belgfrukter og grønnsaker med noen nøtter som mandler eller peanøtter. Salt og sitron bør legges til smak. Sammen med alle disse et friskt eple er et must med en valp av yogurt.Dinner: Den neste å følge er det middag som bør være av samme som lunsj, men antallet bør være mindre, og man kan unngå ukokte vegetable.Dinner Forretter : den siste settet med mat er det kveldsmåltid eller kveldsmat bestående av et glass melk eller lime juice.It er svært viktig å drikke rikelig med vann i løpet av dagen for å fullføre et sunt kosthold for vekttap
.