Gode teknikker for å forbedre din Memory
Hvis det var enkle midler for å øke din hukommelse, ville de være av interesse for deg? Heldigvis finnes det gode tilbud av måter å beskytte din hukommelse og instruere hjernen din jevnlig absorbere nøyaktig hva du faktisk har funnet ut. Denne artikkelen vil gi deg noen nyttige metoder for å øke din hukommelse.
Du vil holde en liste over ting som du trenger for å få på et supermarked. Ved å holde en liste vil du forstå nøyaktig hva det er som du må få. Dette vil spare deg mye tid fra vandrende formålsløst, sammen med kontanter, så snart du er i butikken. Når hjem, vil det også hjelpe å holde deg ordnet fordi du ikke vil ha for mange multipler av ting du pålagt deg antatt.
Stopp fortelle deg selv at du har en svak hukommelse. Når du sier disse tingene du begynner å vokse ideen i bakhodet, og det blir en realitet. Minn deg selv hele tiden at du har en flott minne, og du kan huske noe så lenge du setter tankene dine til jobben. Du vil se en forbedring i din tilbakekalling evne.
Hjelp ivareta minnet i årene som kommer ved å sikre at du får nok av vitamin B-12 i din diett plan. Forskere har knyttet lave nivåer av B-12 til demens og utilstrekkelig kognitiv funksjon. Mat kilder rik på B-12 inkluderer lever, egg, fisk, kylling, kjøtt og melkeprodukter. Hvis du ikke spiser mye kjøtt, må du kanskje ta en dag-til-dag B-12 supplement for å hjelpe hindre insuffisiens.
Minne er i utgangspunktet oppkjøpet av nye detaljer, og når du har problemer med å fokusere, ender det opp med å bli langt vanskeligere å få ny info. Mange problemer med konsentrasjon er associateded med en Omega-3 insuffisiens. En effektiv løsning for å motvirke dette, og dermed forbedre hukommelsen er med bruk av fiskeoljer. Innlemming fiskeolje kosttilskudd i kosten kan hjelpe hukommelsen.
Bruk kraften i positiv tenkning for å bidra til å forbedre hukommelsen. Hvis du forteller deg selv om og om igjen at du har en dårlig hukommelse du snart vil komme til å tro det. Dersom, på den annen side, fortelle deg selv at du har en veldig bra minne, kan det føre til at du ubevisst endre dine handlinger og informasjonsbehandling mønstre, slik at hukommelsen begynner å bli bedre.
For å bidra til å forbedre nøyaktig hvor raskt noe holdes i minnet ditt, gjør en innsats for å bøtte info først. Opptre som en informasjons designer og organisere den informasjonen du prøver å forplikte seg til minnet basert off av likheter. Så snart de er bucketed, overfall dem som en gruppe. Du vil da finne de er mye lettere å huske!
Vær oppmerksom når du ønsker å huske noe. Tømme tankene helt og fokusere på motivet og bli klar over utendørs avsporing som lyder og bilder. Personer med konsentrasjonsvansker skulle oppdage en stille, avsidesliggende område å forbedre konsentrasjon og quickening memorization prosessen. Bruk hyggelig musikk for å forbedre konsentrasjons.
Aldri noen gang prøvd å stappe informasjon. Når elementer må opprettholdes i minnet, forsknings økter er nyttig. Forsøk aldri å bare lære noe samtidig. Når du gjør dette, overvelde deg hjernen din, og kan ikke huske alt du har studert. Tidsplan studie økter på egen hånd ofte slik at du kan trene hjernen din på en jevnlig basis.
Husk at du er en langvarig elev, selv etter at du er offisielt ferdig med skolen. Når du ikke oppdager noe nytt, den delen av hjernen som kontrollerer minne er egentlig ikke blir gjort bruk av. Stadig læring vil sørge for at hjernen din ender opp med å bli praktisert når det er på tide å huske informasjon.
Når jeg prøver å huske noe, er det nødvendig å stresse. Lagring av informasjon er bedre når man tar den nødvendige tid til å handle og hente ideer. Som du alder, vil du oppdage at det vil ta litt mer tid til både sement informasjon i minnet, og å huske disse minnene. Hvis du ikke kan huske noe raskt, ikke få panikk fordi det vil gjøre det enda vanskeligere å huske. Memory alltid fungerer bedre når man er unwinded og uthvilt.
Når du har problemer med å huske på noe, som når du faktisk har studert for lenge, og kan ikke fokusere på detaljene lenger, forsøke å få ut og gå eller jogge. Dette vil hjelpe deg tømme hodet og få enda mer oksygen pumping til hjernen, derfor la din hjernen fungerer på et høyere kapasitet.
Forbedre Memory Spar pekere og taktikk er ikke ekstremt kompleks. Det meste av hva du oppdaget akkurat her er alle relativt sunn fornuft ting, som arbeider med en rekke gjenta og andre oppbevaring praksis. Du kan imidlertid ikke ta denne veiledningen lett rett og slett fordi det er enklere enn du antok. Sørg for at du benytter tipsene nedenfor hvis du ønsker å bevare hukommelsen.
Du vil finne mye mer imponerende informasjon om dette flott nettsted. minne.
