Hold Memory Sharp med disse nyttige Pointer

Minne spiller en viktig funksjon i din helse. Forbedre og holde minnet ved å finne ut så mye som mulig om å beskytte den. Prøv en rekke metoder for å forbedre din evne til å huske viktige ting. Denne artikkelen er fullpakket med anbefalinger og ideer for å øke din hukommelse og holde seg oppdatert med avgjørende informasjon. Husk alt, og oppdage så mye du kan!

For å forsøke å huske på flere ting. Det kan være lurt å utvikle en fengende melodi. Enkeltpersoner oppdage at å sette vital info til en sang bistår deres minne. Søk etter ord som rimer, og ikke legger noe som er for komplisert til sangen, så det kan bare ende opp med å forvirre deg mer.

Du kan bidra til å forbedre hukommelsen ved bevisst å betale oppmerksomhet og ikke passivt lytter. Du tror kanskje at du hører flittig, men i virkeligheten de fleste synes at deres sinn kan være på andre ting. Fokusere tankene på info på hånden og fjerne andre tanker ofte. Konsentrer deg om pasienten for å stivne din hukommelse.

Beverage enda mer melk for sunn hjernens aktivitet for livet. Melk er en veritabel skattekiste av B-vitaminer, kalium, magnesium og kalsium som alle har utrolig viktige funksjoner for å ta vare på hjernen din. Disse mineralene og vitaminer gjør en fantastisk jobb i å støtte funksjonene til hjernen. Den sunnere hjernen, jo bedre minne vil være.

Når du må finne ut noe, praktiserer det gjentagelser. Jo flere ganger du trener noe, jo bedre husker du vil ha. Dette er en metode for koding noe inn i den delen av hjernen som man accountables for varig hukommelse. Hvis du ikke trener, vil de nye detaljene fortsette å være i korttidshukommelsen, og vil lett bli glemt.

Når du trenger å lære noe, praktiserer det konsekvent. Jo flere ganger du øver noe, jo bedre husker du vil ha. Dette er et middel for koding noe inn i den delen av dere hjernen som utløser langtidshukommelsen. Hvis du ikke praksis, vil det splitter nye info fortsette å være i korttidshukommelsen, og vil lett bli glemt.

For å huske hvor du la ting, er det en god idé å arrangere dine eiendeler . Ved å ha lignende elementer satt sammen, du trenger ikke å stress over rushing rundt, prøver å finne ting. På samme måte kan du forsøke merking bokser eller lagercontainere, skrive ned nøyaktig hva som er i hver boks. Dette er rimelig, om du har en god hukommelse eller ikke.

Prøv å visualisere nøyaktig hva du prøver å huske på. Når du ser et mentalt bilde av hva du ønsker å oppdage, kan du huske det bedre. Bilde ting som bilder, diagrammer, eller spesielle fasetter av produktet som du leser. Når du huske på disse attributtene, kan du hente materialet mer effektivt.

Et godt forslag for å gjøre din hukommelse bedre er å starte en vanlig der du trener regelmessig. Selv en liten mengde daglig mosjon kan være veldig praktisk.

Prøv å kontrollere mengden stress i hverdagen. Stress er en av de verste fiender for hjernen din. Det ødelegger hjerneceller gradvis og vondt sin evne til å skape nye minner og hente gamle. Mind-beroligende øvelsen er en av måtene du kan bruke til å redusere mengden stress i livet ditt.

Et utmerket tips som kan hjelpe deg å forbedre din hukommelse er å sørge for at du får nok sunt fett i kosten som inneholder omega-3. Disse sunt fett er utmerket siden de støtter hjernens helse. Du kan oppdage omega-3 i laks, linfrø, eller du kan bare ta et omega-3 tilskudd.

Hvis du har en tøff tid å holde i tankene der et bestemt område er, ikke skamme seg for å bruke et kart, det er hva de er der for. Kanskje ser på et kart for å jogge hukommelsen en gang kan føre til at området å bo i tankene dine til neste gang du har å gå dit.

Hvis du faktisk har glemt noe viktig som du trenger å huske, i nærheten øynene og ta et dypt åndedrag. Forsøk pusteøvelser ved å holde pusten i noen sekunder og lansere den. Etter å ha gjort dette et par ganger, gå tilbake til å forsøke å huske nøyaktig hva du har glemt.

Listen veiledning burde hjelpe deg omskolere din hukommelse. Mange aspekter av livet ditt kan bli bedre, inkludert individuelle og profesjonelle relasjoner. Tilby info i denne korte artikkelen en prøve og nyte bedre hukommelse!

Dette innlegget er skrevet av den ekspert hvis du trenger noen konsultasjon eller hjelp bare gå Les mer her eller ta en titt også @ angst.