Trening for ekstrem Fitness

Du har kanskje sett de Shaolin munker, på TV. Du har kanskje sett de årene dedikasjon de ga til å utvikle seg som de er. Og så folk tror det er det ekstraordinære for dem å gjøre det.

På samme måte kan du også tenke på at det kan ta timer og timer av livet ditt som du bygger muskelmasse i kroppen din, gå til gym hver dag.

Det er ikke sånn. Det du ser, er ikke hva det er hele tiden.

Hvis vi beskrive hva fitness er, her er hva du kan finne på Wikipedia:

"Fysisk form er en generell helsetilstand og trivsel eller spesielt evnen til å utføre aspekter av idrett eller yrker. Fysisk form er vanligvis oppnås gjennom riktig ernæring, mosjon, hygiene og hvile. Det er et sett av attributter eller egenskaper som folk har eller oppnår som er relatert til evnen til å utføre fysisk aktivitet. "

Du kan også være lurt å vite at nyere forskning har påpekt fordelene ved fysisk trening, på arbeider i hjernen. Det indikerte at blodsirkulasjonen til hjernen øker, noe som forbedrer sin funksjon.

Det kan være stor, spesielt for de som er i arbeid som involverer overdreven bruk av hjernekraft.

Så, det er kjent at fysisk form og mental helse er korrelert. Dermed er en daglig mosjon rutine gunstig for den generelle trivsel på kroppen.

Det handler om deg tross alt, og din egen fysiske selv.

Deretter kan vi gjette at disse munkene sikkert må være i en perfekt tilstand av mental helse. Hvis du går med deres filosofi, er kropp og sinn relatert og co-avhengige av hverandre for tilværelsen. En effekt på en av dem manifesterer seg også på en annen. Hvis sinnet ikke er i god helse, er fysisk velvære berørt. Visa versa, hvis kroppen ikke er i god tilstand, er sinnet ikke er i god helse

Fitness måles på følgende parametere hvis vi går av medisinske jargons.

1. Cardio respiratoriske utholdenhet

2. Muskelstyrke

3. Muskulær utholdenhet

4. Kroppssammensetning

5. Fleksibilitet

Disse fem parametrene brukes internasjonalt, til å dømme og måle en persons fysiske kondisjon.

En person som er skårer godt på disse parameteren har en stor fysisk form.

Ønsker du å trene for ekstrem trenings
?

Hva slags fysiske øvelser er bra for deg?

Du kan da være lurt å lese under linker for det samme.