Protein Kilder For Different Bodybuilders

Fordi ikke alt er skapt like (som gjør alle unike), er det også forskjellige typer kroppsbyggere. Disse typer kan kategoriseres i henhold til utgangspunktene (hvis de begynner med en tynn, fett, osv kroppen) eller mål (polert opp eller tonet muskler). Fordi det er forskjellige utgangspunkt og bodybuilding mål, er det også forskjellige supplerende behov for å matche eller utfylle dem. De vil ha forskjellige ernæringsmessige behov. I denne artikkelen skal vi bryte ned de forskjellige typer kroppsbyggere og hva de trenger for å ta når det gjelder å møte deres proteinbehov. Intense Weight - Dette er gym habitué som pumper jern med mål om å bygge store muskler. Hva denne typen bodybuilder trenger er lav-fett cottage cheese, egg, yoghurt, melk og whey protein pulver. Disse matvarene må brytes opp som snacks forbrukes i løpet av dagen. Hvis du tilhører denne kategorien, bør du spise 1 gram protein per pund av kroppsvekt. Den laktoseintolerante - First off, hvordan vet du at du er laktose intolerant? Symptomene for noen som system synes å avvise melk eller melkeprodukter er oppblåsthet, smerter eller kramper, gass, løs avføring (diaré), kaster opp, og buldrende lyder i magen. Hvis du er denne typen person, trenger du en ren whey protein isolere med ikke mer enn 0,1 gram laktose per spiseskje. Energi-Fratatt - Dette er den typen som vanligvis faller i søvn på ettermiddagen, selv på jobb. Hva denne type kroppsbygger behov er protein-pakket smørbrød til lunsj. Hans måltid bør inneholde kalkun, tunfisk, cottage cheese, yoghurt og egg salat med lav-fett majones. Legge 4 unser disse påleggene til sin lunsj per dag gir ca 20-30 gram protein som en del av hans daglige protein plan. The Vegetarian - En vegetarianer er selvsagt forskjellig fra en veganer. Mens det tidligere ikke spiser kjøtt, er sistnevnte strengere med kostholdet sitt ved å ikke forbruke noen animalske eller meieriprodukter. Hvis du er vegetarianer, inkluderer meieriprodukter (inkludert whey protein), fisk og kombinasjoner av soya, nøtter, grønnsaker og linser i kosten. Alle disse kildene er kombinert for å skape et samlet beløp på rundt 1 gram protein per kroppsvekt pund. The Fast Food Enthusiast - La oss innse det. Det er kroppsbyggere der ute som bare ikke kan komme bort fra burgere og pommes frites. Hvis det er den typen du er, vel, gjett hva (og gjør deg klar til å bli sjokkert for dette rådet), gå videre og bort. Dette betyr ikke, men at du kan knaske på noen ting din favoritt fast food-tilbud. Hvis du velger med omhu, det er fast food som faktisk kan være næringsrik. Gå for elementer som Ultimate Chicken Grill smørbrød og egg McMuffins. Bare vær sikker på at du ikke gjør det til en vane å kjøre gjennom din favoritt gatekjøkken hver gang du føler sultfølelse. Skreddersy dine valg til en heldags ernæring plan. Så går liste over forskjellige typer av kroppsbyggere i henhold til diett. Som du kan se, er det et kosttilskudd plan for hver type uten at det går på hva ens ernæringsmessige behov er, og fortsatt får den nødvendige protein inntak (ikke glem å ta proteintilskudd som Myofusion for støtte).