Gals så vel som Whey Protein Isolate

Hva er egentlig protein?

Protein er et essensielt næringsstoff som kroppen din trenger hver dag. Karbohydrater forsyne kroppen med energi, mens protein hjelper muskelvev for å samle krefter og fikse mye mer rett etter fysisk trening. Mat full av protein omfatter myse, fisk, kylling, egg, meieriprodukter skape (som melk, ost og yoghurt), biff og soya.

Hvorfor er protein viktig?

Protein har en rekke fordeler:.

- Aids for å bygge muskelmasse

- Reduserer appetitt

- Hjelper konstruere hår, hud, negler og brusk
<.. p> - Begrenser tretthet

-. Jobber for å behandle og komme seg fra trykket

-. Må i nesten hver fasett av menneskeliv

annet enn å ha manyvery. fordelene det tilbyr også svært få negative bivirkninger.

Hvem Egentlig bør vurdere protein?

Som vist ovenfor fordi protein er avgjørende for menneskets struktur og mange folks dietter er ikke spesielt balansert nesten alle kan nytte av det. Gravide jenter og personer under 16 år gammel bør unngå det eller finne råd fra legen din før forbruket som et sikkerhetsnett.

Vil du bli en mann? Protein & Trening for damer -.

Når det gjelder trening og helse kosttilskudd er det generelt flere myter som bekymrer kvinner

Disse er-

1) at hvis du tar protein og trene vil du begynne å se mandig

2) få protein shakes vil få deg til å få vekt

3) At de er pakket med sukker &..; fett.

For startere, tar protein uten trener vil kanskje ikke føre til at du ser mandig. Denne myten kommer fra en svunnen tid på å bygge muskler. Måten kroppen reagerer på proteinas samt de resultatene som du ser er avhengig av måten du trener. Løfte tunge vekter og fokusere på en bestemt gruppe av muskler per trening settet vil bygge flere mandige muskler, men å gjøre aerobic handling og balansert vekt coaching vil forbedre tonalitet og fitness. Proteinet er ikke den avgjørende faktor i hva utfallet vil se ut.

For det andre bør du ta protein på riktig måte og som en del av et godt balanserte matvaner de brennverdier kan bestå ganske enkelt og vant 't fører til vektøkning, og er absolutt tilbøyelige til å føre til vekttap. Som kilde for alle levende celler protein er avgjørende for funksjonen av den menneskelige anatomi. Det er verdt å merke seg at som protein er den vanskeligste næringsstoff for å slå til fett og har flest helsemessige fordeler det kan brukes som mat erstatning som gir deg en perfekt ernæringsmessig profil for å få et måltid daglig, bare riktig mengde energi fra protein med lave priser av fett og karbohydrater. Dette bidrar til å redusere cravings for mat og munching mens presentere del kontroll. Ikke bare dette, men de faktisk smaker godt!

For det tredje flere beslutningstakere bruker store mengder fett og sukker som en måte å "bulking up" varene sine. Vi argumentere derfor den maksimale proteininnholdet du har råd til å betale for. Den rimeligere varer får mer sukker, fett og andre fyllstoffer de omfatter å gjøre dem økonomisk. I tillegg anbefaler vi en blanding av god kvalitet proteiner for å gi deg en rask utgivelse etter trening når kroppen trenger det og langsom frigjøring for en mye mer langvarig tilførsel av proteiner for å rette styrke og gi rask gjenoppretting.

Vi føler folk flest kan få mer komplekse karbohydrater fra mye bedre kilder for eksempel bananer eller til og med spesifikke brus hvis karbohydrater er nødvendig f.eks før intense treningsøkter. Ved inntak av karbohydrater fra kosten kilder betyr at det du føler føler deg mettere lenger, har du mindre lyster som du ikke har en sukker topp og den har mindre av en dårlig innvirkning på insulin beløp.

Andre smarte markedsføring triks annonserer produktet inneholder glutamin, BCAA, mineraler, vitaminer - selv om det kommer til å bestå av elementer av de varer de i hovedsak alle forekommer naturlig i protein uansett. Dersom bedriftene legger glutamin og andre kosttilskudd eller aminos dette vil ikke bare redusere mengden protein du spiser, men vil absolutt være mindre enn hva som ville bli oppfattet som en skikkelig dose, pluss at du betaler ekstra for denne "alt i ett" tanke.

den virkelige nøkkelen til å oppleve "mettere lenger" som synes å være den buzz ordet akkurat nå er å ha mye protein og fiber som aktiverer utgivelsen av ghrelin (et hormon som er ansvarlig for metthetsfølelse).

å sammenligne merchandises at du får 30 porsjoner ut av en 900g kar med Maxi Promax og dette koster GBP1 per porsjon, pluss en lavere kvalitet.

med våre varer får du 40 porsjoner fra en 1 kg kar alvorlig myse som koster GBP0.50 per bidrar mer enn halvparten av prisen, og ti ganger kvaliteten

Top Tips:

Modest endres ofte - mindre tallerken, swap for hele hvete korn, bearbeiding av . måltider

bruk Myfitnesspal program og sette opp konkurransen mellom ditt lag

Push denne koblinger under. for atletisk vitamintilskudd kampanjer: Whey Protein for kvinner slanking