Graviditet Nedre ryggsmerter og hvordan det er mulig å begrense It

Når du er gravid, vet du at dette kan være en utfordrende tid av livet ditt. En av disse utfordringene er å ha ryggsmerter. Ikke alle kvinner opplever ryggsmerter - omtrent to tredjedeler av alle gravide kvinner føler denne typen ubehag. Det er viktig å være aktiv mens du er gravid, men forsiktig med ryggen også. Graviditet mandater nesten noen form for aktivitet, men du må være forsiktig for ikke å skade ryggen din. For å hjelpe deg å minimere ryggsmerter at du kan føle under graviditet, følg strategier nedenfor.

For å støtte ryggen din, er det viktig at du bruker en fødselspermisjon støttebelte. Disse kommer i mange varianter, og de kan være nyttig om du sitter, står, går eller trener. For eksempel kan du bruke en for ekstra mage støtte iført den rundt hoftene for å ta belastningen av ryggen din når du beveger deg. Hvis du trenger ekstra støtte, skulderstropper kommer med visse varianter og stiler. Kvinner som fortsatt fungerer, og som må stå mens på jobben sin, vil definitivt sette pris på denne støttebelte med hva den gjør. De kan også gjøre deg mer komfortabel når du gjør noen form for trening.

En ønsketenkning tanke, mange kvinner tror at ryggsmerter at de lider av vil bare gå bort etter fødselen av deres barn. Dessverre er dette ikke alltid tilfelle, og dette er en grunn til at det er en god idé å søke etter måter å håndtere det nå. Ryggen kan være ute av sted på grunn av fødsel som betyr at du trenger å ha det utbedret så raskt som mulig. Kvinner trenger også å bli vant til å ikke være gravid. En ting som er definitivt nytt er at du har en baby å bære! Endringene inkluderer lære å stå mens du holder barnet ditt, og også håndtering barnet ditt på en hensiktsmessig måte. Mødre som tar eksepsjonell vare på deres ufødte barn har kanskje ikke så mange ryggproblemer etter svangerskapet. Ryggen din vil forbli in-line hvis du gjør terapeutiske øvelser og opprettholde riktig holdning gjennom hele svangerskapet.

Har du hørt om akupunktur? Dette er en eldgammel healing teknikk som kan redusere ryggsmerter. Du kan snakke med familien din lege om akupunktur, som kan være noe som han eller hun anbefaler å kontrollere smerte. Det faktisk har muligheten til å stoppe mest smerte. Det gjør det ved hjelp av sterile nåler som er rettet mot energisentre i kroppen din. Når nålen er satt inn, vil du føle en liten drittsekk, og så vil du ikke merke nålen i det hele tatt.

Sørg for at du finner en akupunktør med erfaring behandling gravide. Noen leger er opplært som akupunktør, som kan hjelpe deg dramatisk hvis du føler ryggsmerter.

Hvis du ønsker å lindre ryggsmerter under svangerskapet, er det mange ting du kan gjøre. Ved hjelp av foreskrevne medisiner og riktig trening, kan du redusere ryggsmerter via hjelp av familien din lege. Du trenger bare å få nok hvile og holde seg aktiv under svangerskapet. Forhåpentligvis denne artikkelen har presentert flere strategier som du kan bruke til å redusere din ryggsmerter under svangerskapet.

Et flertall av disse taktikk kan være uvurderlig for dine behov i tidspunktet samt etter svangerskapet. Anyhow, i tilfelle du er en av de kvinner som opplever vanskelig å tenke seg en baby, så gå til denne linken og oppdage et velkjent program for å øke dine sjanser for å bli gravid en baby på en naturlig måte innen åtte uker.
< p> Du kan også finne mer om graviditet mirakel i denne graviditet Miracle Bokan.