Pro Point: - Ta deg sammen

Virker enkelt, men å få utarbeidet faktisk er stort sett alt. Sikre du har en plan er en reell forskjell mellom en stor uke for å oppnå dine mål og gi inn forretter og bekvemmelighet mat element, fordi du ikke har tid i morgen for å gjøre din lunsj. Vi har i tillegg valgt flotte programmer som hjelper deg å holde fokus, samt gjøre å få organisert det litt mindre komplisert.

De to fremste områder for å konsentrere seg om er

Planlegging næringsmiddel
< p> Oppdag sunt og balansert daglig måltid pluss munchies og skrive dem ned for hver dag i den forestående uke. Jeg føler at å gjøre dette over en lørdag morgen er best på grunn av det faktum at det gir deg nok tid til å se hva du trenger eller virkelig trenger ikke ha skap, og deretter muligheten til å plukke mangler elementer opp fra butikken .

Etter at du har fått din personlige uke lagt ut få tid til å få ting klart. Våkn opp ti minutter tidligere for å presentere deg med tid til frokost eller ha frukt hendig hvis tilfeldigvis kjører bak. Ordne lunsj på kvelden før. Gjør måltider i grupper og fryse dem slik at når du kommer hjem du har fått en godt balansert helt klar mat, og det er bra for lommeboken også. Flere ferske elementer som faktisk er rask å tilberede som wok-er vil hjelpe holde elementer frisk.

Programmer:

Lose It En fantastisk kompakt lagring av innspilte næringsstoffer og øvelser (gratis)

Myfitnesspal - flott måte å telle holde et øye med hva du er inntak. (Free)

Pepperplate - matoppskrifter og også kjøpe lister som kan være delbar (gratis)

Planlegg din trenings

Planlegg handlekraft slik at den også kan replikeres på en ukentlig. Være fornuftig, er du virkelig kommer til å være i stand til å gå helse og fitness klubb seks dager i uken? Få deg et variert utvalg av aktiviteter og med forskjellige mennesker, vil det holde tankene fascinert og hindre deg dukke fordi din sjelefrende er på jakt etter sin venn pusekatt. Sporty er fantastiske ting å innlemme i en treningsøkt plan, mikse gamle du er god til med de du ikke er så gode på for alle omfatter utvikling pluss mye mer tilfredsstillelse.

Sammenslåtte et treningsstudio vesken og ta den sammen med deg å jobbe, hvis du må gå hjem for å hente din gym materialet før du går sjansene måtte være du vil gjøre en tilbøyelighet til ikke å gå.

Lose It En flott alt i ett for opptak kosthold og selv rutiner (gratis)

Endomondo- samfunnet sentrert GPS-overvåking av energisk (gratis)

Ifitness - En person personlig trener for telefonen (Â £ 0.99)

Som alltid - Tog Alvorlig

Bare klikk på denne spesielle URL-koblinger hvis du faktisk er virkelig interessert i sportstilskudd. Muscle Development