Pro Forslag: - Ta deg sammen

Synes å være lett, men å få utarbeidet egentlig er alt. Sørge for at du har planen er den største forskjellen mellom en enorm uke for å nå dine mål og gi inn forretter og convenience dagligvarer fordi du ikke har tid i morgen for å gjøre din lunsj. Vi har også valgt ut noen fantastiske apps som hjelper deg å holde vakt og gjøre å få forberedt på at litt enklere.

De to viktige punkter å fokusere på er

Planlegging daglig måltid

Avdekk hale og næringsrike måltider og snacks og skrive dem ned for hver dag for det forestående uke. Jeg tror at å gjøre dette på lørdag morgen er det beste fordi det gir deg tid til å legge merke til hva du trenger eller ikke har i skuffer, og deretter mulighet til å plukke mangler ting opp fra Rimi.

Når du har fått din personlige uke skissert få tid til å få ting helt klart. Våkn opp noen minutter tidlig å gi deg tid til frokost måltid eller ha frukt hendig hvis tilfeldigvis kjører bak. Organiser lunsj eller middag kvelden før den store dagen. Gjør oppskrifter i mengder og fryse dem slik at når du kommer hjem du har en sunn arrangert solid måltid, og det er gunstig for lommeboken også. Noen ferske produkter som er rask å tilberede som wok er kan bidra til å holde biter naturlig.

Mobilapper:

Lose It Den perfekte multifunksjons utformet for å spare ernæring og noen ganger også øvelser (gratis)

Myfitnesspal - god måte å telle holde et øye med hva du faktisk inntak. (Free)

Pepperplate - instruksjoner og kanskje til og med innkjøpslister som er delbar (gratis)

Planlegge treningen

Pre-plan fitness, slik at også kan gjentas hver uke. Vær ærlig, er du faktisk kommer til å være i stand til å gå til gym 6 gang ukentlig? Skaff assortert utvalg av oppgaver og med forskjellige jenter, det kommer til å holde tankene engasjert og hindre deg dukke siden din venn er på jakt etter hans eller hennes venn katter. Kraftig er gode faktorer for å bruke i en trening diett, kombinere gamle du er talentfull på med stiler du er ikke så utrolig på for all round ekspansjon og mer oppfyllelse.

Nye sammen energisk vesken og ta den med deg til jobb, hvis du har å gå hjem for å plukke opp din gym materialet før du går sannsynligheten er utvilsomt vil du få en grunn til ikke å gå.

Lose it Den perfekte pakkeløsning ment for innspilling vitamin og øvelser (gratis)

Endomondo- samfunnet sentrert GPS-overvåking av idrett (gratis)

Ifitness - En personlig trener til mobiltelefonen (Â £ 0.99)

Jevnt - Tog Alvorlig

i tilfelle du er i behov av ekstra informasjon, Trykk på linkene under. http: //alarmdick82.rollr. com /innlegg /pro-punkt-get-selv-sammen