Fiinovation: holde seg frisk Stay Fit

I dagens raske pacing miljø folk betaler minst oppmerksomhet for deres helse. Til tross for at kroppen vår gir fremtredende signaler, slår vi et blindt øye til dem og dermed vår helse blir påvirket. Det er ulike årsaker som inkluderer vår stillesittende livsstil, mangel på mosjon, dårlige levekår og for mye avhengighet av usunn mat. I tillegg til dette, røyking og inntak av alkohol forverres ytterligere vår immunitet og fører til livstruende sykdommer.

Følgende tips av Fiinovation kan hjelpe i løpet av kommende disse risikoene og kan revolusjonere din reise til en sunn livsstil

Nyt en fargerik tallerken. En av de enkleste måtene å holde seg i form ved å inkludere belastninger av fargerike frukter og grønnsaker i kostholdet vårt. Lag en vanlig praksis å spise masse grønne bladgrønnsaker og friske grønne salater som brokkoli, spinat, rød og gul paprika, tofu, tomater og andre friske frukter. Ikke stoppe deg fra å konsumere fersk fruktjuice som de ytterligere bidra ved å forbedre stoffskiftet og gir viktige vitaminer og mineraler

Resort til rent drikkevann. Mange mennesker i India får ikke rent og friskt drikkevann i deres hjem. Overraskende, klarer de ikke å forstå de helsemessige farene forårsaket av den. Vann forurensning fører til kvalme, oppkast, kramper, diaré og noen ganger alvorlig sykdom som kan føre til døden. Den beste måten å holde vårt selvbilde beskyttet enten ved å koke vann eller ved å bytte til en vannrenser. Dette hjelper på å fjerne ut alle kjemikalier og urenheter. Tren regelmessig: Fitness er direkte proporsjonal med god helse. Den beste måten å holde seg i form er ved å gjøre trening til en del av vår daglige rutine. Turgåing, løping og jogging er ansett for å være de beste øvelsene. Indulging i idretter som sykling, svømming, fotturer, etc. er også beste alternativene for å holde seg i form

Unngå usunn mat. Fiinovation foreslår pakket mat er lett å lage mat, og kan smake som himmelen, men de inneholder ikke vitaminer og næringsstoffer som kreves av kroppen vår. Usunn og junk mat er utarbeidet i oljer og er fulle av fett. Det fører til flere dødelige hjerterelaterte problemer. Den vanligste og usunn mat som du finner i kjøleskap er Colas, smør, ketchup, energidrikker, etc. Fiinovation råder til å unngå tidkrevende junk food og i stedet holde seg til sunn hjemmelaget meals.Check med legen din: En vanlig feil at folk flest ofte feil er ved å betale minst oppmerksomhet til tegn og signaler som kroppen vår gir fra tid til annen. Dette forverres situasjonen ytterligere. Den beste måten å opprettholde en sunn livsstil er ved å konsultere legen din på kvartalsbasis.

Kast dårlige vaner: Hvis du ønsker å holde seg frisk, må du bli kvitt alle dårlige vaner og i stedet fokusere på å ta opp sunn mat. Ikke forbruke selv små mengder alkohol, røyker sigaretter eller tygge tobakk. Alle disse invitere alvorlige helseproblemer, og kan påvirke lungene, hjertet og kan også føre til kreft.

Ta fri til å forynge: En viktig faktor som bidrar til å opprettholde en sunn kropp er ved å sikre fred med tankene dine. Folk som har en tendens til å ta mye stress på grunn av stramme tidsplaner eller profesjonell arbeidsbelastning mister ofte sin trygghet. Fiinovation sier dette stadiet kalles også som depresjon. Yoga og meditasjon hjelper på å holde kroppen avslappet og bidrar til å stimulere hjernen din. Tar nok søvn (åtte timer) er alltid lurt

Sjekk din vekt. Fedme er ganske utbredt over hele verden. Child fedme har blitt et stort problem i vårt land. I voksne også tallene er alarmerende høy, og dette kaller for en alvorlig sjekk. Så se på vekten din og hvis du har en tendens til å miste eller få vekt sjekk med legen din

Resource. Fiinovation er assosiert med helseorganisasjoner for sine CSR-aktiviteter over hele India. Fiinovation var også hovedsponsor for arrangementet "Better Healthcare via CSR".

Klikk her for flere artikler.