The Very Best Collection Of Memory Pointer Online

Minne er blant de viktigste ferdighetene å oppdage. Observere og lære helt nye ting er ineffektiv hvis du ikke kan holde detaljene for lang. Dette gjelder spesielt for senior, da demens forlater sine kjære forverret og trist. Med anbefalingene fra denne korte artikkelen, vil du finne ut noen nyttige tips for å trene hukommelsen.

For å forbedre din hukommelse, gjør at du får mer enn nok søvn. Sleep sult kan alvorlig svekke hukommelsen, forårsaker du å glemme selv de mest vanlige ting i hverdagen. Hvis du jevnlig har problemer med å sove, kan du forsøke naturlig søvn hjelper som melatonin eller vurdere å snakke med legen din om foreskrevet søvn medisinering heller.

Som en stjerne gjør før du legger på et innlegg, øver hva du oppdager er en veldig bra måte å forbedre din hukommelse. Hvis du prøver å studere, resitere de problemene og svarene høyt, og du vil ta i informasjonen lettere, og til slutt, holde det mer effektivt. Dette er en veldig bra måte å forbedre din generelle minne.

Å bli en pedagog for å opprettholde kunnskap som student er en flott metode for å forbedre din hukommelse. For eksempel: Tilby dine gode venner en pop quiz og /eller prøver å instruere dem nytt materiale vil hjelpe deg å lære det mye bedre selv. Prøv denne teknikken når du har til å studere, og du vil bli sjokkert over hvor mye du huske på.

Gi full oppmerksomhet og konsentrere seg om nøyaktig hva du prøver å huske på. Prøv å studere på et sted som er stille og rolig fordelaktig minne oppbevaring. Forsøk å aktivt huske info for å flytte den fra kort sikt minne til din langsiktige minne.

For å forbedre hukommelsen oppbevaring, forsøk på fiskeolje. Hvis du har problemer med å holde i tankene ting, forsøke forbruker mer omega-3 fettsyrer. Disse fettsyrene er lett tilgjengelig i foreskrevet type eller ikke-resept. Mange er i kapseltype.

Delta i vanlig trening. Trening øker oksygen til hjernen og kan være nyttig til minne. Det blir også blod strømmer til hjernen mer. Det kan også hjelpe unngå forhold som kan resultere i hukommelsestap i fremtiden. En aktiv kropp fører til et aktivt sinn.

Spis en sunn diett plan for å holde minnet sterkt. Hjernen trenger riktig næring for å holde hjernecellene friske. Et sunt kosthold plan inkluderer å holde kroppen din effektivt hydrert og redusere alkoholinntak. Alkohol puslespill sinnet; for mye av det negativt påvirker hukommelsen. Ditt kosthold plan bør bestå av lite sukker og fettfattig mat.

Selv om det er en sannhet at mange mennesker ikke vet, tyggegummi kan forbedre din hukommelse. Legen har faktisk oppdaget at aktiviteten av tyggegummi noe øker hjertefrekvensen. Selv den minste økningen i hjertefrekvens kan bistå gi mer oksygen til hjernen, derfor styrke hukommelsen

Tren kroppen din -. Trene hjernen din. Ved å trene regelmessig, forbedre deg hvor mye oksygen som kommer til hjernen din, og redusere risikoen for sykdommer som kan bidra til hukommelsestap, for eksempel hjertesykdommer og diabetes. Trening kan også øke resultatene av visse kjemikalier som hjelper hjernen til å fungere på sitt beste.

Få bøker om hukommelse fra et bibliotek for å finne ut om dette komplekse systemet. Mange spesialister på feltet har faktisk skrevet om å forbedre minnefunksjon, og ofte vil innsikt gitt i disse bøkene være bare akkurat det du trenger for å lage din hukommelse skarpere.

Bruk mnemonic enheter for å forbedre hukommelsen. En mnemonic enhet er noe rim, spøk, tune, eller en setning som setter av minnet om et annet faktum, som forkortelsen roggbif, som forteller deg fargene i spekteret. Den aller beste mnemonic enheter er de som benytter seg av humor eller gode bilder, så vil du ha en mye lettere tid å huske dem.

I tilfelle du ikke huske, i begynnelsen av denne korte artikkelen nevnt noen fordeler ved å forbedre hukommelsen. Veldig par individer har normalt fremragende evner for utenatlæring, så det er ufattelig at du ikke ville ønske å etablere din hukommelse så mye som mulig. Nå som du har sjekket ut noen ideer om måter å forbedre hukommelsen, vil du imponere alle med cerebral prestasjoner.

Hvis du vil at denne artikkelen kan du også besøke vår hjemmeside kan vi tilby svært informative artikler bare gå ADHD behandlinger eller ser også @ vekt