Arrangert å slutte å røyke? Råd som kan Aid
Hvis du visste det magiske beste måten å slutte å røyke, er det virkelig så veldig enkelt å bare sette disse sigarettene ned for alltid. Mange mennesker sliter med å slutte, og prøve flere forskjellige metoder i et forsøk på å finne en som endelig fungerer. Du må slutte, undersøke tipsene nedenfor avklare om yow vil oppdage litt inspirasjon og hjelp på dannelsesreise til å slutte å røyke for godt.
Hvis du har gjort opp tankene dine til å slutte å røyke, mentalt gjøre for hva som skjer fremover. Forsøk å konsentrere seg om det faktum at du kan stoppe, så vel som dette er ikke en umulig drøm. Sett en offisiell "quit date" perfekt som vurdere å legge den til i kalenderen. Ved å trekke en slik spesiell tilnærming, vil dine sjanser for å slutte øke.
Noen ganger mens du prøver å ga opp røyking, skremselspropaganda kan hjelpe. Skann noen bilder av kreftpasienter, har de i alderen vesentlig skyldes sigaretter, eller skadet lungene. Hold disse vurderer som alltid, og de kan skremme deg til å holde seg unna de farlige sigaretter.
Når du røyker, du noen ganger er bare besatt med følelsen av å ha noe i munnen. Dette kan bli erstattet med et mindre farlig vane lik tyggegummi eller spise godteri. Hver gang du vil finne deg selv å røyke, bare ha litt hardt godteri eller tygge en stokk med tyggegummi.
Når villig til å slutte å røyke, må du unngå de spesielle triggere som får deg til å være å røyke. Et par eksempler virkelig er i tilfelle du røyker i tilfelle du spiser måltider eller mens du kjører bilen. Du må kanskje få disse triggere og endre måten du svarer på dem slik at du ikke automatisk begynne å røyke. Møt en distraksjon i disse situasjonene.
Finn ut detaljene om hvordan å slutte å røyke vil stimulere helse. Det er mye statistikk på markedet metodene dramatisk forskjellige sannsynligheten for å pådra sykdommer er hvis du ikke røyker. Finn ut for hvor raskt du du forventer å produsere andre små perks som forbedret pust og smakssans.
Blås ut litt damp for å vise seg å være fra blåser røyk. Regnes som en av de beste måtene slik at du kan arbeide gjennom nikotin suget bør trene. Som neste bonus, vil du føle konsekvensene av din egen forbedring helse lettere i tilfelle du subsidiere slutte å røyke tenker på strengere treningsprogram.
Hvis du kunne ha veldig sterke assosiasjoner mellom røyking og drikker kaffe eller røyking på din drikking tur, kan det være lurt å unngå disse årsakene for en stund. Når du føler deg trygg nok i potensial til å holde seg borte fra sigaretter, vil du være i stand til å sakte tilbake den morgenen kopp joe eller happy hour sammen med vennene dine.
Rengjør huset ditt. Eliminer 1 dere lightere og askebegre etter at du har røykt en svunnen sigarett. Vask alle klær som lukter røyk og rense gardiner, møbeltrekk og teppe. Gjør alt du kan for å finne røyklukt fra hvert hus. Du vil ikke ønske å ta en titt på eller lukte næringsstoffer som tankene røyking.
Se her for mer informasjon.