Sosial angst behandling Revie

ABC Diet som kan slappe YouYou're en lyssky karakter på skolen bare fordi det ikke er noe å blande med publikum. Men du jive greit med det. Hva synes å bry deg er at du har vært dårlige i klassen på grunn av din medfødte ekstreme shyness.Overcoming sosial angst er en oppgave som er i fet, understreket og kursiv i ting-å-gjøre-listen. Heldigvis, har du kommet til rett nettside. Denne artikkelen vil gå over kostholdet ditt til å gi deg mat tips for å gjøre du glemmer folk frykter. Her er elementer å knaske on.AsparagusYes, ja, Miljöpartiet er den siste maten du røre i spisebord. Men du kan ombestemme deg og vite at asparges har elementer for å gjøre du føler deg mindre deprimert. Den inneholder høyt nivå av folsyre som er kjent for å være en stemning-forsterke nutrient.A enkelt kopp asparges kan gi deg 2/3 av det daglige folsyre behov. Hvis du har et skjult talent for matlaging, kan du Surr en håndfull asparges for en velsmakende rett av omelett. Du kan også damp eller grill dem som side vegetables.BerriesBerries begynner med B, men inneholder mer C-vitamin enn B. Bortsett fra Vitamin C, bær inneholder også antioksidanter som gir deg indre ro når du synes ting er i ferd med å lukke in.Cortisol er det hormonet som setter deg i panikk-modus, selv om det er ingen grunn til å være. Bær med sine essensielle vitaminer er i stand til å bekjempe toppene i blod kortisol nivåer for å redusere urolig episodes.The beryktet kortisol hormon ikke bare vekke bekymring, studier hevder også at kronisk høye nivåer av kortisol kan sette deg i fare for å utvikle hjertesykdommer og sove problemer. Bær er tilstrekkelig til å hindre at disse uhell som de effektivt regulere kortisol levels.ChocolateThe elementer blir stadig mer søtere som mørk sjokolade stenger listen. Når du føler deg ganske stresset i løpet av de siste dagene, i stedet for å ta tak i en melkesjokolade i hyllene, plukke mørkere. Bortsett fra kortisol, andre hormoner, nemlig adrenalin og noradrenalin utløse panikk tilstand. Sjokolade har stoffer som har evnen til å kontrollere agitations ved å stimulere lyst reseptorer i hjernen. Du føler deg mindre engstelig rett etter noen bites.Anxiety er betydelig påvirket av genetikk. Men ifølge Sean Cooper, en tidligere angst lidende og en autoritet i kampen mot sjenanse, er oppførselen reversibel. Vet hans personlige kamper og hvordan han taklet angst.