Jenter så vel som Whey Protein

Hva er protein?

Protein er et essensielt næringsstoff som kroppen trenger hele tiden. Karbohydrater forsyne kroppen med energi, mens protein hjelpemidler musklene til å gjenopprette og fikse mer umiddelbart etter trening. Mat høy i protein er whey, fisk, kylling, egg, meieriprodukter skape (som melk, ost og yoghurt), biff og soya.

Nøyaktig hvorfor er protein trengs?

Protein har mange fordeler :

- Bidrar til å bygge opp muskelmasse

- Reduserer sult

- Hjelper å konstruere hår, hud, negler og brusk
...

- Stopper tretthet

-. Jobber for å fikse og krefter fra trykk

-.. Involvert i nesten alle aspekter av menneskers liv

annet enn å ha manysuperb positive den har også svært få negative bivirkninger.

Hvem Egentlig bør vurdere protein?

Som funnet over fordi protein er avgjørende for menneskets fysiologi og mange menn og kvinners dietter er ikke spesielt balansert nesten alle kan dra nytte av det. Gravide og personer under 16 år gammel bør unngå det eller se etter helse råd før konsum som et forebyggende tiltak.

Vil du bli til en fyr? Protein & Trening for jenter -.

I forhold til trening og kosttilskudd er det vanligvis flere myter som stress kvinner

Disse er-

1) Når du tar protein og trene du vil begynne å se mandig

2) å ta protein shakes vil gjøre deg opp i vekt

3) At de er pakket med sukker &..; fett.

Først og fremst tar protein uten trener vil ikke gjøre deg vises mandig. Denne fantasy kommer fra en svunnen tid på å bygge muskler. Måten kroppen din reagerer på proteinas samt konsekvensene du ser er avhengig av måten du tilberede. Løfte tunge vekter og konsentrere seg om en bestemt gruppe av muskler per trening sett vil utvikle mer maskuline muskler, men å gjøre aerobic aktivitet og godt balansert vekt trening vil forbedre tonalitet og fitness. Proteinet er ikke det sentrale element i hva resultatene vil synes å være.

For det andre bør du spise protein i den ideelle måte, slik at som en del av et balansert kosthold regime de brennverdier kan være innarbeidet ganske enkelt og vil ikke føre til vektøkning, og er sikkert mer sannsynlig å resultere i fett tap. Etter hvert som byggesten i levende celler protein er avgjørende for funksjonen av kroppen. Det er verdt å merke seg at som protein er den tøffeste nærings å slå til fett og inneholder mest helsemessige fordelene det kan brukes som et måltid erstatning som gir deg en ideell ernæringsmessig står for et måltid per dag, bare riktig mengde av elektrisitet fra protein med lav nivåer av fett og karbohydrater. Dette hjelper til å administrere ønske om mat og snacking mens også gi porsjonskontroll. Ikke bare dette, men de virkelig smaker godt!

For det tredje en rekke produsenter bruker store mengder fett og sukker som et middel for "bulking up" deres produkt. Vi argumentere derfor størst proteininnholdet du har råd til å betale for. Den rimeligere varer får mer sukker, fett og andre fyllstoffer de funksjonen for å gjøre dem økonomisk. I tillegg oppfordrer vi til en blanding av premium kvalitet proteiner for å tilby en rask utgivelse etter trening når kroppen trenger det, og slow-release for en mer langvarig protein tilførsel til rette styrke og gi rask gjenoppretting.

Vi forstår mest folk kan få mer komplekse karbohydrater fra mye bedre kilder, inkludert bananer eller til og med spesifikke brus hvis karbohydrater er ønskelig f.eks før intens trening. Ved inntak av karbohydrater fra kosten kilder betyr det at du føler deg mettere lengre tid, har du mindre lyster som du ikke har en sukker topp og den har mindre av en ødeleggende innvirkning på insulinnivået.

Andre intelligent forfremmelse triks annonserer produktet har glutamin, BCAA, mineraler, vitaminer - selv om det vil inneholde komponenter av disse produktene de hovedsakelig alle forekommer naturlig i protein uansett. Dersom bedriftene legger glutamin og andre kosttilskudd eller aminos dette vil ikke bare redusere mengden protein du spiser, men vil mest sannsynlig være mindre enn hva som ville bli oppfattet som en passende dose, pluss at du betaler ekstra for denne "alt i ett" begrepet.

nøkkelen til å føle "mettere lenger" som synes å være den buzz ordet i øyeblikket er å ha mye protein og fiber som utløser utgivelsen av ghrelin (et hormon som er ansvarlig for metthetsfølelse).

for å evaluere varene du får 30 porsjoner fra en 900g kar med Maxi Pro-Max og dette koster GBP1 per porsjon, samt en lavere kvalitet.

med våre varer får du 40 porsjoner av en 1kg kar med alvorlig myse som belaster GBP0.50 per bidrar mer enn halvparten av prisen og 10 ganger kvaliteten

Hovedpunkter:

Modest endres ofte - mindre tallerken, swap for wholewheat, . aging av måltider

bruk Myfitnesspal app og sette opp konkurransen mellom gruppen

Ta en titt på denne konkrete innholdet for ekstra informasjon. Whey Protein slanking