Du kan erobre tilbake smerte med disse Tips

Mange mennesker lider av ryggsmerter. Men det de ikke vet er at det meste av det er selvforskyldt. Det er mer vanlige årsaker til ryggsmerter enn de fleste er klar over. Nedenfor er noen årsaker til ryggsmerter, og hva du kan gjøre for å lindre den.

For å bidra til å forhindre eller lindre ryggsmerter, prøve å gå hver dag. Forskning har indikert at gang bidrar til å lindre ryggsmerter, mens gjøre spesifikke øvelser ment å lindre ryggsmerter kan faktisk gjøre vondt verre. Selv om ryggen kan skade, er det viktig å gå raskt i tre timer per uke for å få lindring.

Ikke stress ut om en ny ryggsmerter. Nedre ryggsmerter er svært vanlig, spesielt blant middelaldrende amerikanere. Det vil neppe være en indikator på en mer alvorlig sykdom eller tilstand, og det vil trolig klare seg opp over tid, selv om den ikke er behandlet av en medisinsk faglig.

tabloidene er fulle av historier om brystforstørrelse, men ikke om reduksjoner. Du må kanskje ende opp vurderer brystreduksjon hvis du har dårlig ryggsmerter. Hvis du har veldig store bryster, kan rygg og nakke lider av smerte. Å få brystimplantater kan være skadelig for ryggen.

Back Pain

For å forhindre ryggsmerter oppstår, må du bruke stolene riktig. For eksempel, mange kontorstoler har kontroller for å justere høyden og stillingen av setet bakre del av stolen. Utnytte disse kontrollene for å sikre at du får den mest komfortable, back-vennlig mulig posisjon når du bruker disse stolene.

Tren regelmessig for å øke kjerne styrke. Sørg for å fokusere på magemuskler og ryggmuskler. Innlemme massevis av styrke og fleksibilitet øvelser i øvelsen diett for å hjelpe deg å holde kjerne sterk og fleksibel, noe som reduserer risikoen for ryggsmerter å utvikle seg i fremtiden.

Det finnes dusinvis av over-the-counter smerte lettelse hjelpemidler, samt reseptbelagte medikamenter, tilgjengelig for behandling av ryggsmerter. Legen din bør konsulteres før en endelig beslutning om eventuelle medisiner er gjort. Du kan oppleve at reseptfrie smertestillende midler er sterk nok, men andre ganger du trenger noe kraftigere.

Som vi har oppdaget, er ryggsmerter en stor plage for folk flest. De fleste tror at ryggsmerter er forårsaket av stammer eller arvelige tilfeller. Det motsatte, ryggsmerter skyldes vanligvis hver dag bevegelser og rutiner. Hvis du lider ryggsmerter, bare husk å se på denne artikkelen og oppdage hva årsaken kan være for din lidelse og hva du kan gjøre for å hjelpe den.

ROI behandler et bredt spekter av ryggproblemer inkludert ryggmargsskader . Vi ser pasienter i alle aldersgrupper og behandle problemer som berører alle de store systemene i kroppen. Vi er spesialister på ryggsmerter og tilbake maling behandling.