Råd som hjelper deg å bekjempe Depression
Depresjon kan ha negative effekter på din fysiske og mentale helse. Les videre og du er sikker på å finne noen verdifulle tips som kan hjelpe deg til å slå depresjon.
En av de beste måtene å bekjempe depresjon er å utvikle hobbyer. Folk er stort sett deprimert når de er i bruk. Ved å holde deg opptatt på noe som du elsker, du automatisk holde tankene bort negative problemer og følelser. Dette er også en enkel måte å bygge forståelse for livet.
Selv om klinisk depresjon er en medisinsk dokumentert sykdom med røtter i hjernen din bio-kjemi, vil du fortsatt være i stand til å lure den noen ganger. Dette betyr i utgangspunktet at kraften i positiv tenkning vil være en utrolig effektiv triks, så lenge du er i stand til å kutte de triste øyeblikkene før de blir for sterk.
Hvis du får en resept på antidepressiva mekling, gjøre visse å ta det på riktig måte. Ellers kan det være negative effekter som du er uvitende. Det er ofte nødvendig å avvenne en pasient fra anti-depressiva sakte for å unngå negative reaksjoner på en bråstopp.
Exercise. Studier har vist at personer som trener har lavere forekomst av depresjon, og at de med depresjon kan hjelpe deres tilstand ved å gjøre noen form for trening. Trene er ikke bare bra for din fysiske helse, men for din mentale helse også, så starter et treningsprogram. Det er mange å velge mellom, og du vil føle deg mye bedre.
For de som lider av depresjon, få din ektefelle eller partner til å gjøre husarbeidet. Det er viktig at du slappe av og unngå aktiviteter som kan gjøre din depresjon verre. Hvis du føler deg dårlig om å sette alle de oppgaver på din ektefelle, tilby å gjøre housecleaning en uke, og be dem om å gjøre det på den neste.
Det er mange medisiner som kan bidra til å lette symptomene på depresjon , men de bør alltid være foreskrevet av legen din. Noen ganger vil medisinen være avgjørende for utvinning. Depresjon er forårsaket av en kjemisk ubalanse og medisin kan være i stand til å gjenopprette dem.
Aromaterapi
Mens forskning på aromaterapi er mangelfulle, vil ingen forsker nekte kraften i duften. Å ha noen hyggelige luktende stearinlys brenner hele huset kan hjelpe deg til å føle deg bedre veldig enkelt. En av de beste dufter for fremkaller hyggelige tanker er vanilje, selv om noen duft som du vil jobbe.
Prøv aromaterapi som behandling for depresjon. Visse dufter er kjent for å påvirke humøret. Du kan enten kjøpe ferdige til bruk aromaterapi oljer eller lage din egen. Bare fortynne urter med litt vegetabilsk olje og gni inn i huden din. Du kan også legge til et par dråper til badevann eller duft hele rommet med en diffuser. Nyttige urter for depresjon blant annet lavendel, sitron, rose, og geranium.
Depresjon kan føre til mange problemer, men hvis du er tålmodig og du putter i litt innsats, kan du erobre den. Alt som trengs er litt forskning og rådgivning med legen din om de beste behandlingsmetoder for deg å komme tilbake til normal fornøyd selv. Utnytte råd i denne artikkelen, og begynne å erobre din depresjon i dag.
John Smythes er en aromaterapeut arbeider med essensielle oljer for å hjelpe migrenepasienter over hele verden. Etter å ha lidd som et barn han har gjort det til sitt livsverk.
