Slik kommer Maksimum Fordeler fra din Crossfit Training

The Air Squat er en av de viktigste øvelsene i CrossFit programmering. Uten å utvikle et solid fundament med en utmerket luft knebøy, vil resten av øvelsene du utfører lide. Selv om du tror du har en solid luft knebøy, gå stå opp mot en vegg med tærne og overkroppen presset opp mot veggen og gradvis senke deg inn i en dyp knebøy posisjon (uten å skli bakover).

Dette er så viktig. Du gjør en livsstilsendring ved å inkludere øvelsen i din hverdag. Du er ikke bare operere ut for et par måneder for noen kort setning objektiv. Working ut til din personlige nederlag skaper langsiktig vekttap resultater du ønsker

Chris Carmichael Treningsmetoder og amp.; leirer, Scott Allen on-line, Insanity Økter, 8 øyeblikket abs, crossfit, P90x og mange flere metoder er der ute alle kjemper for din dollar og tid. Som en, om noen, bør du investere i hvis du søker å forbedre tri tid?

Det er viktig å merke seg at energi renser er litt vanskelig å få dingle av, ved første gangs. Så jeg sterkt anbefaler deg å studere hvordan å gjøre energi renser og lese disse fysisk trening tips, for å sikkert oppnå disse fordelene ...

Den 181 erfarne 3 rivaler. Mario Scotto konkurrerte i både benk og markløft Åpne opp. Scotto var andre i benk med 235 # tredje forsøk, og tok først i markløft med 405 # slepebåt. Konkurrerer i sitt første møte når som helst Greg Lesniak tok først i 181 # benk med et løft på 265 lbs. I Masters 60-64 lag Art Petridis vant markløft med en god tilstand rekord 370 #.

220 s hadde 3 løftere, med Don Kuhns og Terry MacDonald konkurrerer i begge hendelsene og Mike Barcelone kommer bare benk. Don var første i Masters femtifem-59 da han falt tre til tre og avsluttet med en 275 benk. Etter endelig å bryte 500 lb barriere i markløft på fjorårets Nationals, den eldste Kuhns gjort et forsøk på å komme videre i 500-tallet i dag. Dessverre opplevde han ta til takke med sitt andre løft på 475 som han var mislykket på 510 lbs. Barcelone var også perfekt på dagen og avsluttet med en 360 # PR benk. I Åpne benk mottatt MacDonald sitt andre forsøk i på 340 for å ta kurset. Han produserte den beste av hans lange vandringen fra Pittsburgh og ytterligere en stor 610 trekk til hans stemme. Sistnevnte raise tjent ham Beste markløft utmerkelser for tilfredsstille.

Nå, for å forbrenne kroppsfett og miste vekt må du brenne opp mye mer energi enn du forbruker. Så, i denne sammenheng på tvers fit fungerer helt fantastisk for Shedding lbs. Men alene ikke kan gjøre mye. Du må matche kryss passform med riktig og sunt kosthold. Den gode nyheten er at hvis du gjør cross fit regelmessig (5 eller flere dager i uken), trenger du ikke å komme på en kaloriredusert diett plan.

Du bør skaffe kraftigere, raskere, mer betinget eller bedre søker som månedene fremgang. Hvis du ikke er, så treningsprogrammet er feil og må gjennomgås på nytt. Hvis du trener for styrke så sikker som helvete mye bedre til å legge vekt på bar (selv om det er bare litt hver 7 dager), ellers vil du aldri overbelaste kroppen din nok til å tilpasse seg.

recommit å spise sunt: ​​noen ganger får vi så syk av slanking, kaloritelling og være "gode" at vi ikke forstår vi har skjøvet tilbake igjen i noen av våre usunn rutiner. Gjenkjenne steder nøyaktig hvor din diett plan har glidd og foreta en fornyet satsing på sunn mat. Akkurat vises på hvor mye vekt du har mistet allerede 'tillater ikke at lysbildet ut døren! I stedet må du huske på alle disse grunnene til at du trengte å gå ned i vekt i den første sted og dykke riktig tilbake igjen på din sunn spising plan.

Noen som kan komme i gang uavhengig av kjønn, alder, erfaring, dimensjon eller nåværende helse og kondisjon. Det er viktig å riktig å bruke budsjett din økonomi før du åpner dine gym.crossfit priser