Den magiske formelen for å vekttap og føle Great

Det er en fin tid å være bekymret i velferden og fitness verden. Det ser ut som om vi hele tiden følger med nye ressurser og teknikker som hjelper oss å produsere utvalg og nye stimuli for kroppen å tilpasse seg.

Selv om jeg ikke er talsmann kampsport her, vil jeg se på Bruce filosofiske tilnærming til trening, som var, skal vi si, unik. Det er også det som gjorde ham til den aller beste av de beste.

Ingen vekter? Ingen sak. Du kan fortsatt gjøre luft knebøy hjemme og få bena en stor oppgave. Bare husk, fordi du ikke har vekter, må du gjøre mye mer enn du ville gjort på treningsstudio for å få samme nivå av trening.

Det er viktig å vise seg å være aktiv. Mange leger vil informere deg om at du burde få på minimum 30 minutter fysisk trening i en dag, 3 dager i uken. Du trenger ikke nødvendigvis krever et treningssenter for å komme i form. Gjennomføring av pushups, situps, knebøy, hastighet rusler eller jogging er gode metoder for å starte. Eller kanskje du tenker på et treningsstudio. Det er flere treningssentre tilgjengelig hele om Broward County - fra L.A. Helse og fitness til Golds Gym, og så videre. Det er også boot camp tilgjengelige for å teste din makt, smidighet og utholdenhet. Likevel, vær oppmerksom på at før du tar på noen form for krevende fysisk handling, bør du ta kontakt med en lege for klarering til å gjøre det.

Robert Marcellino gikk solo i 114-tallet og fikk i en benk på 170 og en 220 # markløft. Forrige IPF 132 # Globe Champ Mike Kuhns var på hånden, i dag konkurrerer i 148-tallet. Frisk av hans få på Raw Unity, Mike sprengte en 330 # benk og hoppet over et fjerde forsøk på 350. Gautes 330 var nok til å gjøre det aller beste Bench award. Kuhns hadde også en fin 350 # markløft til totalt sin dag. I 165 # klassen Mark Lesniak var også solo og gikk tre for 3 i markløft, og endte med en 475 # heis.

Når du går inn i en crossfit anlegg du ikke ser tredemøller, ergometersykler eller en hvilken som helst av de vanlige tingene du ser i mainline treningssentre. I stedet ser du vekter, kettle bells, tjue-pund medisin baller og olympiske gymnastikk ringer. Du ser også folk sliter via utmattende øvelser og elsker hvert øyeblikk av det.

Du kan holde kontakten via sosiale medier ved etterfølgende facebook nettside, twitter side og utnytte hashtag #LAfitexpo. Dette yr expo vil bli plassert i vest hallene A & B. Dørene åpner kl 10, men sporene begynner å danne timer tidligere.

Spis en velbalansert mat omtrent en time før kurset, som består av protein og karbohydrater. Konsumere mye drikkevann før, under og etter klasse. Bruk trening antrekk som er behagelig og som vil suge opp fuktighet. Vær sikker på din sko passer riktig; hvis du kjøper nye sko, dele dem inn før klassen slik blemmer ikke hindrer treningen. Hvis en kule ned ikke er gitt i classs utvide på egen hånd når kurset er over.

Cross form klasser kan også hjelpe regulere søvnen. Våren og sommeren bedre mulighet for mer i nærheten, og nye produkter. Du burde prøve å få baken ned til rett under din knees.more info