Vekttap og krever vi Fysisk trening (del 2)

Hvis du leser dette, er du sannsynligvis ute etter å få en stor oppgave i huset, uten å måtte bruke for et treningssenter medlemskap eller håndtere på vei til en gym ... du ønsker en god bodyweight trening.

i tillegg til det, hvor mange andre "øvelser" du vet om som kan også hjelpe deg å lære en metode for egenbeskyttelse? For dette formålet, er MMA og BJJ også en selvtillit byggmester. For ikke å nevne at du vil få koordinasjon, styrke, utholdenhet, lindre spenning, har mer makt og være i stand til å sove bedre. Dette er fortsatt bare noen av de mer vanlige fordelene med denne type trening.

Tanya Wagner forbedret på sin andreplass i fjorårets CrossFit Videospill ved å ta 2009 tittelen for "Verdens Fittest Woman". Charity Vale of CrossFit Snohomish fullført andre. Carey Kepler kom på tredjeplass.

Disse har alle fordeler, og de har alle ulemper. Analysere dem og bruke dem til din fordel. Hvis et instrument er ineffektiv, finne en måte å gjøre det effektivt, eller forkaste det for en ekstra instrument. Bruk din kreativitet, gjøre det morsomt og endre den opp, men holde det effective.Be som å drikke vann - vanligvis får til akkurat der du ønsker å gå

Kanskje du bare trenger en å vise kroppen din en liten mer. lovin 'i disse dager .. eller på flipside, kanskje du har tatt det enkelt for en stund, og du er klar til å ta steget opp din idrett.

Hvis du ønsker å kaste masse overflødig vekt raskt, deretter pumpe ut en rep max knebøy sannsynligvis gained't bistå. Likeledes, hvis du ønsker å få super kraftig, deretter 15 rep setter mest sannsynlig ikke vil hjelpe, eller vil kjøre 5kms hver arbeidsdag.

IKKE mer enn anstrenge kroppen din ved å operere ut for mye i starter. MÅ begynne ved å trene 3 dager i en 7 dager hvis du er ny på fysiske treningsprogrammer. Etter hvert som du får mye mer kamp, ​​så kan du begynne å trene mye oftere. Men selv da er det en god idé å hvile en arbeidsdag eller to for hver 7 dager. Våre kropper vokser når vi avslapping.

Boot camp trening ligner intensitet, øvelser, trening, og noen ganger til og med kjempe coaching du ville forvente å se i grunnleggende opplæring. Du vil løpe, hoppe, slå, knebøy, kjør-ups, gjør sit-ups, gjør gruppeøvelser, gjøre mer push-ups, og du vil svette mye!

Det er veldig viktig å integrere trening for å brenne opp fett. Shed magen kroppsfett raskere ved å spise sunnere og treningen du gjør vil bare tempoet opp overflødig vektreduksjon.

Her er noen nei-hemmelige hemmeligheter og teknikker til vekttap. Fordi hvis du ikke fortsette å forbruke fornuftig og trene, vil den bli borte. Nå et vekttap platå er ikke uncommon.more info