Pro Point: - Sett deg sammen

Vises grei, men får forberedt er faktisk hele mye. Sørge for at du får en plan er en reell forskjell mellom en enorm uke for å nå hovedmålet og gi til forretter og convenience food produkt med tanke på at du ikke har tid i morgen for å gjøre din lunsj. Vi har også valgt noen flotte mobile apps som gjør deg opphold varsle og prøver å gjøre å få organisert det litt simplier og enklere.

De to viktigste faktorene for å sette fokus på er

Planlegging daglig måltid

Oppdag sterk daglig måltid sammen med snacks og skrive dem ned for hver dag for den kommende uken. Jeg tror at å gjøre dette på lørdag morgen er best siden det gir nok tid til å observere hva du trenger eller ikke har i skuffer, og deretter mulighet til å plukke mangler elementer opp fra butikken.

Etter at du har har fått din egen uken lagt ut få tid til å få elementer klar. Stå opp fem minutter tidlig å gi deg tid til frokost eller ha frisk frukt hendig hvis du kjører bak. Ordne lunsj eller middag kvelden før den store dagen. Gjør måltider i bunker og fryse dem slik at når du kommer hjem du har en godt balansert sett måltid, og det er best for lommeboken også. Forskjellige ferske varer som er generelt raske å tilberede som wok er bidrar til å holde biter splitter nye.

Mobile apps:

Lose It Den perfekte multifunksjons for opptak ernæring og også rutiner (gratis)

Myfitnesspal - enkel måte å telle holde et øye med hva du ' re inntak. (Free)

Pepperplate - noen oppskrifter og faktisk kjøpe lister som kan være delbar (gratis)

Klargjøring av kraft

Planlegg ut din handlekraft slik at det kan også være replisert hver uke. Være fornuftig, er du virkelig kommer til å være i stand til å gå til helsestudio 6 ganger i 7 dager? Få deg en annen rekke mål og med forskjellige kvinner, vil det holde sinnet fascinert og hindre deg dukke fordi kompisen din er på jakt etter hans /hennes nabo katter. Sporty er gode ting å legge inn en treningsøkt regime, blander gamle de du er effektiv på med stiler du ikke er så utrolig på for alle sirkulære utvidelse og mer prestasjon.

Blandet et treningsstudio ryggsekk og ta den med deg til jobb, i tilfelle du må gå hjem for å hente din gym materialet før du går sannsynligheten vanligvis er du vil gjøre en tilbøyelighet til ikke å gå.

Lose It En fantastisk multifunksjons beregnet for opptak kosthold og faktisk fysiske øvelser (gratis)

Endomondo- gruppe mennesker basert GPS-sporing av fitness (gratis)

Ifitness - A personlig personlig trener for din telefon (Â £ 0.99)

Som alltid - Tog Alvorlig

Ta tak en titt på denne nettsiden for mer informasjon. Vitamin C Powder