Administrerende Nedre ryggsmerter Under Pregnancy- hvordan du kan gjøre dette Successfully
Det er vanlig praksis for kvinner å oppleve ryggsmerter under graviditet. Den økte vekten som du bærer med deg, sammen med hormonelle endringer kan føre til ryggsmerter som du opplever. Aktiviteter kan være uutholdelig, og selv om dette er midlertidig, kan det være vanskelig å håndtere. For å hjelpe deg ut i løpet av svangerskapet, har vi gitt noen strategier for å minimere ryggsmerter.
Mange kvinner som forventer blir møtt med nattlig ryggsmerter. Den type madrass du sove på, samt din sovestilling kan hjelpe deg hvile mer komfortabelt om natten. Sørg for at madrassen er fast nok til å støtte ryggen din når du sover. Det er også en god idé å sove på din side i stedet for på ryggen. Stikker puter i nøyaktige posisjoner kan gi deg bedre støtte i tillegg, for eksempel flankert av knærne ellers under magen. Noe som kan være en enda større hjelp er en full lengde pute. Ikke bare gjør disse retningslinjene hjelpe deg i å oppdage lindring fra tilbake bankende i kveld, kan de også legge til rette for en minimalisering av dagen tilbake bankende, ser at du får en bedre søvn om natten mangler ytterligere trekk på ryggraden.
En ønsketenkning tanke, mange kvinner tror at ryggsmerter at de lider av vil bare gå bort etter fødselen av deres barn. Mange kvinner vil fortsette å føle ryggsmerter lenge etter svangerskapet. Dette er grunnen til at det er en god idé å finne smerte løsninger. Ryggen kan være ute av sted på grunn av fødsel som betyr at du trenger å ha det utbedret så raskt som mulig. Kvinner trenger også å bli vant til å ikke være gravid. For en ting, har du nå en baby å bære rundt. Du vil da må jobbe med holdningen din, slik at du kan godt holde barnet ditt i løpet av dagen. Noen andre har funnet ut at gjennom riktig omsorg for sine barn mens de er gravide, er deres ryggsmerter faktisk ikke så ille. Svangerskapet bør gi litt tilbake ubehag så lenge du gjør øvelser og holde en god sunn holdning mens du bærer barnet ditt.
Har du hørt om akupunktur? Dette er en eldgammel healing teknikk som kan redusere ryggsmerter. Smerte kontroll ved hjelp av akupunktur er ikke bare brukes av vanlige folk, men er også foreskrevet av leger i noen tilfeller å kontrollere smerte i ryggen. Flyten av kroppens energi er direkte berørt gjennom akupunktur ved hjelp av små sterile nåler som kan bidra til å redusere smerter i nesten alle. Mesteparten av tiden, nåler, når de settes inn, ikke forårsake noen smerte. Det er en liten sensasjon, og så er det over.
Sørg for at du finner en akupunktør med erfaring behandling gravide. Leger er nå ofte opplært til å gjøre akupunktur. Bare spør legen din se om de vet hva de skal gjøre.
Det er ganske mange ting du kan gjøre for å lindre ryggsmerter under graviditet. Legen din kan anbefale visse medisiner for smertelindring, samt forslag for å trene. Hvis du kan finne en gyllen middelvei mellom hvile og aktivitet, vil det definitivt hjelpe ryggen din føler seg bedre. Bare følg tipsene som vi har presentert i denne artikkelen for å hjelpe deg å lindre noen av ryggsmerter mens du er gravid.
Disse spesielle anbefalinger kan være svært nyttig for deg i den tiden av så vel som rett etter svangerskap. Anyhow, hvis du er blant disse damene som opplever vanskelig å tenke seg en baby, så sjekk denne nettsiden siden på graviditet mirakel på howigetpregnant.com/pregnancy-miracle.html/og lære om en velkjent teknikk for å øke dine egne sjanser å bli gravid på naturlig måte innen åtte uker eller enda mindre.
du kan også finne mer om graviditet tips hvis du ta en titt her.