Hvorfor Kroppsbyggere må ha en vellykket Nærings Strategy

Vellykket vekttrening begynner med å etablere en ernæringsmessig plan. Hvert år utvidet og oppdatert informasjon er presentert i vekttrening forskning. Å bli mer bevisst på hva kroppen din trenger er første skritt du må ta hensyn til å forme den slik du ønsker. Ved å følge en bestemt handlingsplan, kan du kontrollere veksten av muskler, kroppsmasseindeks, og til og med fettinnhold. Hvis du er ny i denne sporten, så vil du merke dine største gevinstene vil være i begynnelsen. Følgende er en liste over gode tips du kan bruke til å utvikle din egen bodybuilding ernæring plan.

Et viktig begrep, muskel deflasjon syndrom, er noe som alle seriøse kroppsbyggere må forberede seg på. Dette skjer når dietten ikke gir nok karbohydrater.

For å redusere kroppsfett, har mange mennesker hørt om teorien om at fjerning av karbohydrater fra kosten vil hjelpe. Dette vil fjerne store mengder glykogen og vann fra kroppen din og dermed ikke drar musklene. Derfor, hvis for mange karbohydrater fjernes fra kosten, kan musklene redusere i størrelse. Du kan bidra til å bygge muskler i størrelse og masse ved å spise nok karbohydrater slik at du får tilstrekkelig tilførsel av glykogen.

Følg denne fremgangsmåten for å redusere de samlede fett og oppnå mer muskelmasse. I et nøtteskall, spise så mye som mulig så mange ganger som mulig hver dag. En typisk benchmark for måltider er omtrent hver to til tre timer. Du bør følge denne handlingsplanen umiddelbart etter å våkne opp hver morgen. Kroppsbyggere, som ikke endrer sine spisevaner, har opplevd enkelte problemer.

Du kan faktisk øke dine nivåer av fett hvis du fortsetter å spise tre måltider om dagen. Tre måltider om dagen kan være skadelig som du kan innta flere kalorier enn du effektivt kan forbrenne i en 24-timers periode.

Din muskelmasse vil faktisk redusere hvis du ikke spiser nok protein hver dag. Hvis du prøver å få muskelmasse, er dette åpenbart ikke måten å gjøre det.

For å unngå dette, må det daglige kaloriinntaket til å være ca 35% protein. Hvis du spiser nok protein, så kan du være i en bedre posisjon til å oppnå mer muskelmasse. Ved å gjøre dette, vil du redusere fettprosent og også bygge mer muskelmasse. Du vil definitivt se resultater hvis proteinet du spiser er fra en god kilde.

Alltid vet hva du gjør med din ernæring plan for kroppsbyggere. Hvis du finner ut at du spiser noe og ikke sikker på hvorfor, så er det viktig å vite hvorfor du spiser det. Du kan føre til midlertidige tilbakeslag i ytelse og utseende ved å spise feil mat.

Et flertall av disse fitness tips er vanligvis svært praktisk for å utvikle muskelmasse og for å kaste fett. I tilfelle er du en av de folkene som prøver å finne måter å gå ned i vekt og bygge muskler trygt raskere, i så fall Klikk nå og oppdage et velkjent program for å miste overflødig vekt og utvikle muskelmasse raskt og trygt.

Du kan også lese mer om Muscle Maximizer i denne muskelen Maximizer gjennomgang.