Vitaminer og mineraler som bidrar til å forhindre Dental Emergencies

Vitaminer og mineraler spiller en viktig rolle i oral helse. Hvis dietten har riktig mengde næringsstoffer, så vil du ha en god oral helse. Mangel på visse vitaminer og mineraler kan forårsake bakteriell infeksjon i munnen som videre kan føre til alvorlige orale helsetilstander. For å unngå dette, bør du vurdere å ta vitaminer og mineraler som er nødvendig for god oral helse.

Vitaminer og mineraler som bidrar til å forebygge tann nødhjelp

• Vitamin B-kompleks:

Det hjelper i bekjempelsen av tannkjøtt sykdommer og omdanner mat til energi og danner røde blodlegemer. Vitamin B-mangel svekker tennene og tannkjøttet, og dette fører til tannkjøttbetennelse (tidlig stadium av tannkjøttsykdom). Vitamin B-komplekset er hovedsakelig finnes i korn, linser, grønne bladgrønnsaker, tørkede bønner, osv

• Vitamin C:

Mangel på vitamin C kan gjøre tannkjøttet mer utsatt for infeksjoner og tannkjøtt sykdommer. Hvis du lider av periodontal sykdom (avansert stadium av tannkjøttsykdom), kan mangel på vitamin C øker blødning og hevelse. Appelsiner, guava, rød paprika, etc., er noen av de matvarer som har en høy mengde vitamin C.

• Vitamin D:

Vitamin D hjelper på å styrke immunitet mot tannkjøtt sykdommer og hjelper i å absorbere kalsium. Kalsium er et mineral som er viktig for å bygge sterke bein og tenner. Sollys er en god kilde til vitamin D, og ​​matvarer som er rike på vitamin D er tunfisk, egg, biff, tran, etc.

• Kalsium:

Kalsium er nødvendig å holde skjelettet og tennene friske og i god form. Dersom inntaket av kalsium er lav, pleier det å bli reabsorbert i blodet og hvis inntak er høyere, det setter tilbake i bein og tenner. Vitamin D regulerer hele denne mekanismen. Dette er grunnen til at det er viktig. Personer som har lavt inntak av kalsium er mer utsatt for alvorlig tannkjøttsykdom. Barn trenger også kalsium for riktig utvikling av tenner. Meieriprodukter som melk, ost, ostemasse, etc., er gode kilder til kalsium

• Fosfor.

Fosfor spiller også en viktig rolle i å gjøre bein og tenner sterk. Fosfor er kombinert med vitamin D for å øke sin effektivitet. Fosfor finnes i linfrø, sesamfrø, nøtter, osv

For bedre resultater, er det viktig for deg å ta de ovennevnte vitaminer og mineraler i ditt daglige kosthold for å forebygge tann kriser og kostbare tannrestaurerings. Å vite den anbefalte daglige tillatte mengden av vitaminer og mineraler bør du kontakte lege.

Smart-living-tips.com gi tips om smart levende. Den gir informasjon om virksomheten, underholdning, helse, samfunn og teknologi som bidrar til å gjøre smarte valg.