Over 40 og søker å gi opp røyking? Prøv disse gode tips!

Å måtte røyk kan noen ganger være vanskelig. Du ønsker kanskje å avbryte samtaler for å få en sigarett, så du vil ikke føle seg bra i tilfelle du ikke får din sigarett. Hvis du endelig har fått nok av å røyke, og trenger å slutte, kan du lese videre. Nedenfor artikkelen gir mange metoder for å hjelpe deg i å gi opp røyking.

Til hjelp i røykeslutt, fjerne deg fra vennekretsen som røyker. Ikke bekymre deg dette er bare et midlertidig tiltak, men du absolutt må gjøre dette. Konstant eksponering for tobakksrøyk, sammen med det sosiale elementet av røyking sammen, vil automatisk squash dine håp for oppfyllelse.

Unngå triggere som tvinger deg til å kreve en sigarett er avgjørende i å slutte helt. For eksempel, hvis du vanligvis røyker mens du kjører eller når man drikker, er det viktig å justere hvordan du vil gjøre ting som dette, så som ikke automatisk spør en å røyke. Finn en annen ting som kan ta tankene bort fra ting når dette skjer

Hvis du vil holde deg motivert til å slutte å røyke, være klar om hvorfor du ønsker å slutte. Mens det er mange gode grunner til å slutte å røyke, vil du fokusere på dine mest effektive, personlige grunner. Hver eneste gang du føler deg fristet, minn deg selv hvor mye du ønsker å få en tynn kropp, kutte kostnader eller sette et godt eksempel for barna.

Forbedre din evne til å håndtere nikotin tilbaketrekning, ved å benytte sunn strategier for å håndtere sin side-effekt av stress. Det kan bety å dukke opp i gymsalen på den tiden av dagen når suget er verst, å få en frisk hobby eller mottar en vanlig massasje avtale. Identifisere tiltak for å ta når du får uventet nedetid. Les en fengslende bok eller ringe en venn for eksempel.

Hvis du synes det er for skremmende å slutte å røyke cold-turkey, vurder å hjelpe prosessen sammen ved å prøve erstatninger som nikotinplaster eller tyggegummi. Disse finnes over disk på apotek og gi kroppen din en liten mengde nikotin, som kan redusere abstinenssymptomer og få deg gjennom de verste tider.

Hvis sigaretter du røyker etter måltider er en av de vanskeligste å slutte, erstatte en vane å røyke etter å ha spist med å pusse tennene eller tygge minty tyggis. Sakte, vil du bryte gammel vane og gjøre en mye sunnere sammenheng mellom etterbehandling måltider og frisket pusten.

Reduser mengden av sigaretter du har hver dag til du kommer til null. Med mindre du vil oppdage en helse grunn til at du kan slutte å røyke umiddelbart slutte tobakk er mye lettere hvis du få det gjort gradvis. Skalere tilbake på sigaretter først og slutte kommer til å være et mindre sjokk for kroppen.

Hvis du er ute etter noen rask plukke meg opp akkurat som en sigarett tilbyr deg, prøv å ha et glass juice i stedet. Dette skal hjelpe deg å kutte ned på mengden av sigaretter du har daglig, og gi deg en ting som er sunt å erstatte røyking med.

Det er ikke mye håp når du ikke er helt på minste prøver. Denne artikkelen var full av gode forslag og kunnskap. Bruk den og se på det som ofte siden du trenger. Se hvis nødvendig. Prøv å prøve igjen. Ikke overgi før du lykkes, og du vil være så veldig glad du gjorde.

Besøk http://vapecloudsvaporizersreview.tumblr.com/for mer informasjon.