5 viktige fakta om Spine & Spine Pain
Hvorfor er ryggmargen og dens helse så viktig? Ryggrad, som de fleste helseeksperter vil fortelle deg, er medvirkende til helse, styrke og evne. Du kan ikke utføre normale funksjoner uten en sunn, sterk og fleksibel nok ryggrad. I vår travle dag-til-dag liv, kan det ikke synes å ha stor betydning. Her, derimot, er det noen enkle og overraskende fakta som vil hjelpe deg å forstå dens betydning og behandle det riktig.
1. Lavere tilbake smerte årsaker disability.According Global Burden of Diseases (2010), en studie utført av WHO, smerter i korsryggen er en av de viktigste årsakene til uførhet. Faktisk er det største årsaken til uførhet i den yrkesaktive befolkningen. Ryggsøylen inkluderer også 220 leddbånd og inneholder 120 muskler. Selv om stamnett kan opprettholde vekt og press av hundrevis av kilo, kan nok stresset føre til en enorm mengde smerte og problemer.
2. Slutte å røyke for din spine.The nyeste forskning viser en klar sammenheng mellom røykeslutt og smertelindring for pasienter som lider av spinal lidelser, aksial og radicular smerte. Enten du er ung eller gammel, hvis du slutter å røyke, vil din ryggsmerter avta. Spine helse forskning viser også at folk, som fortsatte å røyke, ikke opplever spinal smertelindring som folk i andre gruppen, som sluttet å røyke. 3. Trening riktig for dine spine.When det kommer til ryggraden, er trening nødvendig. Imidlertid kan riktig trening også redusere smerte. Faktisk, eksperter trenger å forskrive riktig trening for å sikre maksimal effekt. Dette er viktig av to grunner. Enkel, men unøyaktige øvelser kan skade ryggraden. For det andre kan de riktige øvelser være fordelaktig å pasientens helse. 4. Diet påvirker ryggraden. Riktig kosthold også hjelpe ryggraden mye. Dette kan være en forsømt element i ryggraden behandling, though. Hvis du fokuserer på anti-inflammatoriske medisiner, skjønt, er det viktig å sikre at ditt kosthold er anti-inflammatorisk også. Mettet fett, animalsk protein (unntatt fisk, ost, yoghurt), bør unngås, da disse ingrediensene høyne betennelse. Så, øke inntaket av omega 3 og vegetabilsk protein i kosten for bedre rygg helse.
5. Svært få ryggraden klinikker er tilgjengelig i utviklingen countries.Spine klinikker er ikke sjeldenhet i utviklede land. Men nesten alle de ryggraden-relaterte pasienter å være på av de lokale ortopediske leger og kirurger i utviklingsland. Dermed er mangel på ryggrad spesialister eminente i utviklingsland. Som ryggraden klinikker åpne i Mumbai og New Delhi i India og Parana i Brasil, kan pasientene endelig få tilgang til bedre standarder for ryggbehandling. Disse sentrene har fortsatt ikke trengt å utvikle land globalt, skjønt. Det er viktig å sikre at ryggraden klinikker i byer som Mumbai og Parana utvide sin rekkevidde og støtte pasienter i mindre byer og landsbyer i nærheten region fordi det finnes tilfeller av dødsfall på grunn av forsinkelse i ryggraden behandling i utviklingsland.
Dr Garima Anandani (P.T.), CMP, Dip. MDTHead- klinisk virksomhet, er Qi Spine ClinicDr Anandani den første legen fra India for å kvalifisere for den prestisjetunge Diploma i M.D.T. fra The McKenzie Institute International og University of Otago. Hun har fått spesialisert opplæring i Spine rehabilitering fra St Davids Spine and Sports Therapy, Austin, Texas (USA) og fra poliklinikken, Seattle (USA). Hun er også en av de få Certified Mulligan utøvere i India, med over 14 års klinisk erfaring i håndtering av muskel- og skjelettlidelser.
