Proteiner og vekt Gevinst- forstå forholdet! ​​

Vi må innse det at svært få mennesker har en velformet kropp. Og de fleste ikke forstår at å bli kalt radmager er smertefullt. Mange kvinner prøver sitt beste for å få vekt, men er mislykket. Problemet er at disse tynne mennesker har høyt stoffskifte og som kan brenne kalorier lett. Formen og figuren av kroppen vår er først og fremst bestemt av våre gener og for det andre av vår livsstil.

Akkurat som vekttap, er vekten få en langsom prosess som krever engasjement, disiplin og besluttsomhet. Selv om du er forbruker overflødige kalorier, kan en mangel på protein i kosten føre til tap av lean body mass. Her er noen matvarer som du må inkludere i kostholdet ditt for å få noen pounds!

• Kokt soyabønner • Whey protein pulver • Peanøtter eller peanøttsmør • Kylling og fjærkre • tunfisk

Spis et måltid som er tung på protein rett etter du er ferdig med å trene. Det er flere helsemessige fordeler av det samme, men du må være ekstra forsiktig i sitt inntak fordi mye av protein kan være skadelig for både helse og muskel gevinst.

Det viktigste er å forstå hva er proteiner er og hva er deres viktigste funksjoner. Proteiner er en kjede av nødvendige og ikke-nødvendige aminosyrer som er forbundet med de peptidbindinger. De hjelper i å reparere og bygge opp kroppen strukturer og vev. Kroppen får kraft og energi på grunn av tilstrekkelig tilskudd av proteiner. Men du må sørge for at protein inntak er i riktig dose, slik at kroppen din får maksimalt utbytte av den.

Et protein supplement bør kjøpes i henhold til en persons behov og hans /hennes livsstil. For å opprettholde et balansert kosthold regime er vanskelig for folk flest. Protein supplement hjelper deg til å få vekt og danne muskler. Men før du kjøper dem, er det alltid lurt å gjøre litt research før hånd. Du må kjenne sine fordeler og ulemper. Du må også ta kontakt med trener før du kjøper en protein supplement for vektøkning
. Gym trenere, ernæringsfysiologer eller leger er de beste til å foreslå deg den nødvendige protein supplement. Protein og vektløfting bør alltid utfylle hverandre. For å bygge muskler og løfter vekter, kan du ikke overse den rollen som dette næringsstoffet. Alltid kjøpe disse kosttilskudd fra en pålitelig kilde. For å opprettholde energinivået, drikke mye vann før og etter trening.