Hva er grunnen til å kontrollere vektøkning under Menopause

Vektøkning i overgangsalderen er ganske vanlige ting som vi får se blant kvinner fra aldersgruppen 45-50. Det er så vanlig, at mange kvinner tror at vektøkning i overgangsalderen er obligatorisk og t er nesten umulig å miste innlegget menopausal vektøkning
.

Vektøkning på dette stadiet av livet er ganske ubehagelig sak for mange kvinner, og disse videre inviterer ulike helseproblemer også. I mange tilfeller, menopause i seg selv er et element i koronar sykdom, tumor, osteoporose og på samme måte. Dette midten alder vektøkning spiller kaos i den generelle helse. Leger foreskrive ofte altomfattende tilnærming til avverge metabolismen av kroppen. Dette er svært viktig for kvinner på sine 40-tallet for å begynne å trene sammen i følge en balansert diett som tar seg av den generelle helsetilstanden.

Her har vi kommet sammen med noen enkle tips og triks for å sette en stopper for vektøkning på midten alder.

• Gjør det til en vane å gjøre daglig mosjon. Bare 30 minutter med rask gange daglig eller hagearbeid eller aerobic er nok til å holde deg i form.

• Ta kontakt med en ekspert dietician som vil ta vare på kostholdet som per dine helsemessige forhold. Det er ikke nødvendig at det som fungerer for din venn, vil fungere for deg også. Hver kroppstype er forskjellig og dermed kostholdet må være unikt.

• ta masse fruktjuicer, vann og andre sunne væsker for å holde kroppen hydrert og hindre oppblåsthet. Unngå å ta brus.

• Snacks på frukt og grønnsaker salater. Dette holder deg frisk og forynget.

• Hold deg jovial alltid. Unødvendige spenninger og stress kan videre utløse vektøkning. Lytt til beroligende og sjelfull musikk. Opprettholde et riktig regime for trening og en ryddig gap mellom måltidene.

Etter disse enkle trinn kan holde deg borte fra menopausal vektøkning, og vil også holde intrikate lyng problemer i sjakk.