Alt du trenger å vite om Sleep Apnea

Hvis du eller noen du elsker har opplevd avbrudd forårsaket av søvnapné, er du sannsynligvis ganske interessert i grave effektive behandlingsmetoder. Den beste måten å finne måter å bøte på problemene denne tilstanden kan føre til, er å få en dyp forståelse av grunnleggende årsakene. Ved hjelp av informasjonen nedenfor, vil du ha en mye bedre grunnlag for å starte kampen mot søvnapné.

Prøv å miste litt vekt. Komme i form har mange fordeler. Hvis du er på den tyngre siden og lider av søvnapné, kan du oppleve at slanking ned hjelper med det også. Studier har funnet at overvektige og overvektige personer er mer sannsynlig å finne lindring fra søvnapné ved å få seg selv til en sunnere vekt.

Hvis du lider av søvnapné, bør du bruke en kontinuerlig positivt luftveistrykk maskin mens du sover. Dette vil hjelpe deg å behandle din søvnapné og få deg på veien til å ha en full natts søvn. Denne maskinen bruker enten et ansikt eller nesemaske for å pumpe luft mens du sover.

Det høres kanskje dumt, men tar opp et musikkinstrument kan forbedre din søvnapné. Når fag i Tyskland ble lært å spille didgeridoo, ble deres søvnapné symptomer redusert. Forskerne mener at praktisere instrumentet forbedret tone musklene i øvre luftveier, som er ansvarlig for luftveiene dilatasjon.

Gjør svelg og tunge øvelser daglig for å redusere apnea symptomer. Resultatene av nyere forskning tyder på at kjeven mosjon og tunge øvelser kan i stor grad redusere forekomsten av søvnapné symptomer. Gjør bare noen få av disse øvelsene hver dag kan hjelpe deg å få en god natts søvn.

Slutte å røyke. Røyke sigaretter er dårlig for deg for mange forskjellige grunner. Røyking kan også føre til søvnapné. Det er ikke bare dårlig for lungene; det kan også føre til at øvre luftveiene til å hovne opp. Dette kan gjøre det vanskelig for deg å få pusten som du trenger om natten.

For søvnapné pasienten bruker CPAP behandling, bredt spekter av alternativer i maskiner og masker kan virke overveldende. Nøkkelen til å velge det beste utstyret for dine behov er å teste ut de ulike modellene selv. Din Holdbar medisinsk utstyr (DME) leverandør bør ha en rekke masker og tilbehør tilgjengelig for deg å prøve ut. Ikke nøy deg den "standard" selskap maske. Insister på å vise flere, og blir montert riktig. Komfort og god passform er nøkkelen til å lykkes justere til CPAP-behandling.

Folk som bruker alkohol, beroligende midler og sovetabletter er langt mer sannsynlig at lider av søvnapné. Dette er fordi disse stoffene vil slappe av halsen og forårsake deres puste å være svekket. Ved hjelp av disse stoffene før sengetid er mer sannsynlig å forårsake søvnapné enn å bruke disse stoffene i løpet av dagen.

Søvnapné har potensial til å skape kaos i livene til syke så vel som de av deres familiemedlemmer. Alle som har sett en kjær avtale med effekten av denne tilstanden har sikkert lyst til å lære mer om mulige behandlinger. Nå som du har tatt ideene i dette stykket til hjerte, bør du være klar til å fornye korstog for å beseire søvnapné en gang for alle.

Jeg har kjempet dette problemet i det siste, så jeg nå ønsker å dele den kunnskapen jeg har lært. Hvis du er som de fleste mennesker i dag, vil du oppdage de riktige ideene om hjelp med en sovende uorden. Head over til mandibularadvancementdevices.net, og du bør være i stand til å grave opp alt du trenger. - Original kilde