Vitamin C hjelper kroppen til å Vekst Og Develop.

Vitamin C er også kjent som askorbinsyre. Det er kjent for å være en kraftig antioksidant i kroppen. Det er et vannløselig viktig vitamin som er raskt tapt fra kroppen din, så daglig inntak er viktig.

Nøkkelfunksjoner

• Dette produktet er involvert i et stort antall biologiske prosesser, noe som gjør det viktig for helsen. • den brukes til å lage kollagen i kroppen, et protein som gjør hud, ledd og bein sterke. • Dette vitamin spiller en rolle i healing sår i kroppen. • kroppen bruker vitamin C i immun system ved å opprettholde aktiviteten i de hvite blod cells.Food Sources, solbær, grønn pepper, mango, appelsiner, kål, tomater og poteter • Vann, matlaging, varme og lys alle redusere nivåene av dette vitaminet finnes i mat kilder. • grønnsaker begynner å miste dette produktet så snart de er kuttet. • Betakaroten finnes i oransje og gule frukter og grønnsaker og mørke, grønne greens.Safety Evidence

Røykere, de som bruker alkohol jevnlig, folk tar medisiner regelmessig, og folk som lider av stress regelmessig alle kan ha nytte av å ta tilstrekkelig eller litt høyere enn daglige anbefalinger av vitamin C.

Hvordan ta det

Den beste måten å ta vitamin C-tilskudd er 2 - 3 ganger per dag, med måltider, avhengig av dosering. Noen studier tyder på at voksne bør ta 250-500 mg to ganger daglig i noen fordel. Snakk med legen din før du tar mer enn 1000 mg vitamin C på en daglig basis, og før du gir vitamin C til en child.Daily inntak av kosttilskudd vitamin C (ifølge National Academy of Sciences) er listet opp nedenfor.

Forholdsregler

Vitamin C-tilskudd har en vanndrivende effekt, noe som betyr at hjelper kroppen å kvitte seg med overflødig væske. Pass på å drikke rikelig med væske når du tar them.Most kommersiell vitamin C er laget av mais. Folk som er følsomme for mais bør se etter alternative kilder, for eksempel sago palm.This narkotika øker mengden av jern absorbert fra mat. Personer med hemokromatose, en arvelig tilstand der for mye jern bygger seg opp i kroppen, bør ikke ta disse supplements.This stoffet er generelt ansett som trygt fordi kroppen din blir kvitt hva den ikke bruker. Men ved høye doser (mer enn 2000 mg daglig) det kan føre til diaré, gass eller magesyke. Hvis du opplever disse bivirkningene, lavere dose av denne drug.People med nyreproblemer bør snakke med lege før de tar vitamin C.People som røyker eller bruker nikotinplaster kan trenge mer vitamin C fordi nikotin gjør dette produktet mindre effektivt i kroppen .

Vitamin C kan øke blodsukkernivået hos personer med diabetes. I eldre kvinner med diabetes, ble doser av dette over 300 mg per dag forbundet med en økt risiko for å dø av hjerte disease.Taking rett før eller etter angioplastikk kan forstyrre healing.If du blir behandlet for kreft, snakke med onkolog før ta dette produktet. Vitamin C kan potensielt samhandle med noen kjemoterapi narkotika

Lagring.

Lagre ved romtemperatur. Beskytt mot varme, lys og fuktighet. Holdes vekk fra barns rekkevidde.