Drop The Bad Habit Og slutte å røyke i dag!

Det er en vitenskapelig etablert faktum at nikotin er svært vanedannende. Dette er grunnen til å sparke sigaretten vane er trolig det vanskeligste en person kan gjøre. Utdanne deg selv på strategier som har fungert for andre mennesker for å maksimere sjansene for suksess.

Husk at røykeslutt er egentlig alt om å erstatte en adferd med en annen. For folk flest, er det først og fremst den fysiske handlingen røyking som er den store trekningen. Det betyr "meg tid" og en pause fra en hektisk hverdag eller en kjedelig jobb. Velg på forhånd nøyaktig hva atferd du vil erstatte disse røyk minutter med, og deretter gjøre det!

Angi en dag som du har tenkt på å slutte røyking vane permanent. Skriv ned denne datoen på kalenderen, og har tenkt på denne dagen. Ditt sinn bør være klar for en ny endring som vil vare resten av livet. Du kan selv ha en liten fest på morgenen den dagen du slutte.

Du kan trene for å hjelpe dine mål å eliminere røyking fra ditt liv. Øvelse bare ikke gå med røyking. Regelmessig mosjon kan eliminere stress, og det hjelper kroppen din i å eliminere de dårlige effektene som røyking forårsaker. Hvis du er ny til å trene, begynne langsomt ved å bare gå en eller to ganger om dagen. Til slutt, kan du bygge opp til mer kraftig trening for rundt tretti minutter om dagen tre eller fire ganger per uke. Som alltid, snakk med legen din før du starter en øvelse rutine.

Motta støtte fra venner og familiemedlemmer kan gå langt i å hjelpe deg å slutte å røyke. Det er spesielt viktig å minne dem om at å få over en avhengighet kan føre til humørsvingninger og irritabilitet. Hvis folk nær deg er forståelse av situasjonen, vil det gjøre relapsing så mye lettere å unngå.

For å bli motivert til å slutte sigaretter for godt, kan du bruke pengene du sparer på å belønne deg selv. Finne ut hvor mye penger du vil spare ved å avslutte på forhånd, og sette pengene du vil bruke på sigaretter i en spesiell plass. Hver gang du når et mindre mål, bruke de pengene til å belønne deg selv med noe fint.

Lær og bruke positive mantraer. Fortell deg selv at du er sterk og mektig, og at du kan slutte. La deg vet at du tror på deg selv og at du vet at du vil bli vellykket. Når du gjør positive mantraer som disse, en del av livet ditt, vil lykkes følge. Dette er like sant for å slutte å røyke som det er for alle andre aspekter av livet ditt.

Når du prøver å slutte å røyke, kan du bruke den metoden som fungerer best for deg. Noen mennesker har mer suksess ved å avslutte gradvis, mens andre gjør bedre ved å slutte cold turkey. Prøv en metode, og hvis det ikke fungerer for deg, bytte til den andre metoden for å se om det gir deg bedre resultater.

vanedannende natur nikotin gjør det svært vanskelig å slutte å røyke. Stoppe kan føre til både fysiske og følelsesmessige uttak. Gjør det enklere for deg selv ved å følge rådene som finnes i denne artikkelen. Det er mulig å slutte å røyke ved å bruke dette nyttig informasjon sammen med din egen hardt arbeid.

Jeg har lært mye om den elektroniske sigaretten og andre alternativer for å hjelpe en i å slutte å røyke, og jeg er ivrig etter å dele det jeg vet med deg. Hvis du ønsker å finne ut mer, ta en titt på vår hjemmeside electrismokes.com/, hvor vi leverer masse info knyttet til E-CIGS og hvordan de fungerer. Du vil oppdage massevis av informasjon som vil være svært nyttig. - Min Website