Få kunnskap om hjerneslag og dens Complications.

Forskning viser at 90 prosent av slag er forårsaket av ernæringsmessige og livsstilsfaktorer, betydninger du har makt til å redusere risikoen med et par endringer i hvordan du lever. Vi kan ikke barn selv om slag er skremmende, relativt hoppe ut av ingensteds. De er den tredje største årsaken til dødsfall i USA, og for de som gjør det gjennom, de er den ledende årsaken til handikap hos voksne. Strokes trenger ikke å være mystisk.

Et hjerneslag oppstår når en arterie som fører blod til hjernen enten ender opp med å bli blokkert eller brudd. Dette sulter hjernen av blod og oksygen, ofte utløser langvarig hjerneskade. Et hjerneslag kan la noen med svekket tale, hukommelse, eller bevegelse. Hvordan dette skade påvirker person avhenger hvilke deler av hjernen ble skadet og til nøyaktig hvilken grad.

I dette innlegget vil vi gå over de viktigste årsakene til slag og de handlingene du kan gjøre for å redusere risikoen .

Nøyaktig hva som utløser en strokeResearch har faktisk oppdaget det kjempefint parten av slag er forårsaket av følgende:

Hypertensjon: Høyt blodtrykk er den sterkeste linken, mer enn en dobling av threat.Smoking: dobler risk.Poor kosthold: Øker faren med 30 percent.Absence av øvelsen: Workout fire eller enda flere timer i uken senker trusselen med 30 percent.Drinking for mye: Tretti eller enda flere drinker i måneden forbedrer fare med halvparten. Stress og depresjon. Disse øke faren av enda mer enn 30 percent.Diabetic issues.Excess mage fat.Heart forhold

Husk, er det god informasjon at 90 prosent av slag kan unngås
.

Revamping din diett er avgjørende for hjerneslag forebygging.

Det mest vitale ting er å revolusjonere din diett plan. Dette indikerer konsentrere seg om hele matvarer, masse grønnsaker, sunt fett, og dumping brus, desserter, søte kaffedrikker, og bearbeidet mat. Det kan være utfordrende å begynne med, men mange mennesker begynner å føle betraktelig mye bedre så fort som mulig, noe som inspirerer dem til å holde seg til bedre forbruker rutiner.

Nedre risiko for slag ved å støtte blodsukker.

En hel matvarer kosthold bør fokusere på å holde blodsukkeret stabilt. Høyt blodsukker fører til hevelse, som skader og tykner arterieveggene og fremmer utviklingen av arterielle plakk og emboli. Personer med type 2 diabetes, en sykdom av høyt blodsukker nivå, er to til fire ganger mest sannsynlig å ha et hjerneslag eller hjerteinfarkt enn de uten sykdommen.

Bare fordi noe er naturlig, hele, eller naturlig betyr ikke nødvendigvis at det er bra for å støtte blodsukker grader. Bruk naturlige søtstoffer som lønne agave, sirup eller honning sparsomt, og redusere forbruket av stivet matvarer som korn og poteter.

Regelmessig trening unngår slag eller intensiteten av slag.

Når det gjelder beskytte hjernen velvære, er trening en magisk kule. Rutinemessig trening hjelper forbli blodkar sterk og utvidet, forbedrer blodtilførselen til hjernen, og bistår holde en sunnere metabolske prosessen. Hvis man har et hjerneslag, viser studien å ha utøvd regelmessig vesentlig reduserer alvorlighetsgraden av hjerneslag, og tilbyr en mye bedre mulighet for langsiktig rekreasjon. Du trenger ikke å ta opp bodybuilding eller triatlon; bare rusler regelmessig kan være svært gunstig.

Nærings forbindelser for å hindre stroke.Although kosthold og livsstil tilnærminger er nøkkelen til hjerneslag forebygging, spesifikke næringsstoffer kan bidra til å støtte arteriene og sunt blodtrykk, oksygenering av hjernen , stabilisere blodsukkeret, og mer. Gjør en avtale for en avtale, og vi kan diskutere måten å leve endringer og kosttilskudd jeg bære som kan hjelpe deg med å redusere risikoen for slag og støtte hjernen din helse.

Studier viser at 90 prosent av slag er utløst av kosttilskudd og leve aspekter, som betyr at du har makt til å redusere fare med et par endringer til nøyaktig hvordan du lever. Vi kan ikke barn selv om slag er skremmende, relativt hoppe ut av ingensteds. Et hjerneslag kan la noen med svekket tale, hukommelse, eller bevegelse. Personer med Kind to diabetes, en sykdom med høyt blodsukker, er to til fire ganger mer sannsynlig å ha et hjerneslag eller hjerteinfarkt enn de uten sykdommen.

Hvis man ikke har et hjerneslag, studie show å ha utøvd rutinemessig vesentlig senker intensiteten av hjerneslag og gir en mye bedre mulighet for langsiktig rekreasjon. Hvis du ønsker enda mer informasjon om hjerneslag forebygging, må du undersøke ta en titt på denne flotte linken: radianthealth.us