Hvis du ønsker å føle seg bra, du trenger å spise Right

Enkelt sagt, det er ikke noe mer riktig enn å spise riktig. Men noen ganger, spise riktig er faktisk den vanskeligste tingen å gjøre. Mellom å være opptatt og maten blir for dyrt, det er så mange hindringer for å spise riktig. Denne artikkelen vil gi noen tips for å hjelpe deg å ta gode beslutninger når det gjelder ernæring.

For å forebygge kreft, prøver å legge til flere planter til ditt daglige kosthold. Disse er allsidig nok til å gå hvor som helst fra en salat til en suppe til en lapskaus til enda en smoothie. Prøv å spise grønne ting som salat, spinat, brokkoli, asparges og mer for å få et stort utvalg av næringsstoffer. Også legge til ting som frukt og nøtter for en kraftig forbedring å forebygge kreft.

spiser alltid et balansert kosthold. Det ideelle kostholdet for de fleste består av om lag 20 prosent protein, 30 prosent fett og mellom 50 og 55 prosent karbohydrater. De fleste er klar over at for mye fett er dårlig, men for lite kan være dårlig, så vel. Det samme gjelder for karbohydrater.

Når du vurderer en diett som gir et tilstrekkelig ernæring nivå, sørg for å planlegge regelmessige kontroller med legen din. Dette vil sikre ikke bare at du har det bra med din nåværende ernæring inntaket, men vil også hjelpe til å gjøre gode valg for fremtiden. De fleste forsikring planer bør gjøre det rimelig å holde et tett øye på helsen din.

Du kan også sjekke klikk her for å vite mer av USANA.

Hvis barnet ditt er en kresen i matveien, en vanlig daglig rutine for måltider kan hjelpe. Gi ham eller henne snacks og måltider på omtrent samme tid på dagen. Pass på at barnet drikker mye vann mellom måltidene i stedet for melk eller juice, og ikke gi godbiter mellom måltidene.

Pensjonist som ønsker å være så hjerte sunt som mulig kan nyte en Middelhavsdietten. Denne måten å spise omfatter sunt fett som finnes i olivenolje; det inkluderer også rikelig med grønnsaker, sjømat, bønner, fiberrikt korn og frukt. Studier har vist at middelhavsdietten, på grunn av de sunnere fett den inneholder, reduserer risikoen for hjertesykdom.

En god ernæring tips er å tilpasse kostholdet til kroppen din type. Ikke alle har samme kroppstype. Noen mennesker er mer følsomme for karbohydrater og vil opp i vekt bare ved å se på dem; mens andre kan spise hva de vil, og vil aldri få noen vekt.

For å sikre at du alltid har noen høy kvalitet protein lett tilgjengelig, plukke opp noen frosne beinfri og skinn kyllingbryst å holde i fryseren. De er enkle å tine i en dekket stekepanne over svak varme, og du kan fullføre matlaging dem i samme panne. Legg noen umiddelbar ris og friske grønnsaker for en enkel næringsrik middag.

Ernæring kan være et vanskelig tema, men det er sikkert ikke untouchable. Ta deg tid til å selv lese denne artikkelen, og prøver å bruke de rådene som finnes i den. Du vil finne deg selv lykkeligere og sunnere, alt fordi du bestemt deg for ernæring. Det vil ikke komme lett i begynnelsen, men vær tålmodig og komme tilbake til denne artikkelen, etter behov.

Besøk på klikk her for å vite mer av USANA helseprodukter.