Gode råd for håndtering Your Back Pain
Selv om det er en av de mest vanlige plager i Amerika, ryggsmerter er ikke ofte vellykket behandlet uansett hvem du ser på det. Fra primære leger til kiropraktorer, ikke folk ofte få lindring for sine ryggsmerter fra konvensjonelle kilder. Les videre for noen tips om hvordan du kan ta opp spørsmålet om ryggsmerter selv og forhåpentligvis finne noen løsning.
Sørg for å holde mengden av kronglete til et minimum, spesielt hvis du bærer noe tungt. Hvis du vrir eller snu overdrevet, kan du ende opp med å trekke en muskel eller skade ryggraden. Når det er mulig, holde mengden av kronglete du gjøre til et minimum, hvis du ikke kan fjerne den helt.
Når du er ferdig med å trene, må du strekke. Dette vil bidra til å holde musklene løs og limber og hindre dem fra å stramme opp. Å ha muskler som er altfor stramt er en svært vanlig kilde til ryggsmerter, slik at du ønsker å unngå det. Ved å strekke som en kul ned, vil du være i stand til å holde disse musklene løs.
Det er viktig å lytte til kroppen din og ikke overdriv når du opplever ryggsmerter. Hvis ryggen allerede gjør vondt og du tvinge deg selv til å gjøre noe du sannsynligvis ikke bør gjøre, vil du bare gjøre det verre. Hvis du vet at det kommer til å skade for å løfte, bøye eller vri akkurat nå, så bare unngå det til smerten har avtatt opp.
Mange forskjellige typer medisiner er tilgjengelige for ryggsmerter, enten over-the- disk eller ved resept. Igjen, det er også viktig å først snakke med en lege før du starter noen medisinske beslutninger. Du kan oppleve at reseptfrie smertestillende midler er sterk nok, men andre ganger du trenger noe kraftigere.
Alvorlig skade på muskler, bein, ledd og nerver i deg tilbake kan kreve kirurgi for å forhindre lammelser. Faktisk ryggoperasjon er garantert i en rekke forskjellige ryggforhold. I de fleste tilfeller er disse forholdene er degenerative lidelser eller situasjoner som ikke har en bestemt årsak, symptomer eller kur.
Det er vanlig å tro at to av tre mennesker kommer til å ha noen form for ryggsmerter. Mange tror alvorlige ryggsmerter vanligvis skjer som følge av en skade, eller at det skjer plutselig. I mange tilfeller er ryggsmerter skyldes en kombinasjon av faktorer og hendelser.
Så trivielt som det kan virke, er det viktig at du ikke har lommeboken i baklommen når du kommer til å bli sittende i lange perioder av gangen. Ved å ha lommeboken i baklommen, kan du være å sette unødvendig belastning på ryggen, noe som kan føre til smerter.
For nye, ammende mødre, amme i en stol i stedet for sofaen. Stoler uten armer belastning arm og rygg muskler og kan ikke støtte deg ordentlig. Bruk en komfortabel pute i ryggen på deg når du ammer.
Når du arbeider ved skrivebordet eller datamaskin, sørg for at du sitter i riktig stilling eller kjøpe en ergonomisk stol. Sørg for å få opp og gå rundt og løsne musklene. Det er lettere å holde dem fra å bli trangt i stedet for å prøve å få ut kramper i ryggen.
Ta en pute med deg på lange stasjoner kan bidra til å lindre ryggsmerter. Ved å plassere en myk pute mellom den lille på ryggen og setet av bilen, er du lage en polstret støtte som vil hjelpe deg å opprettholde riktig holdning når du kjører de lange timer og dermed bidra til å redusere ryggsmerter.
forhåpentligvis du har oppdaget noen nye tips og triks om hvordan du kan lindre problemet med din ryggsmerter. Det kan være en enkel sak å finne akkurat den riktige løsningen som vil gjøre en verden av forskjell i enten behandle din smerte eller eliminere kilden til den og gjør livet mye morsommere når fri fra ryggsmerter!
I har lidd av skader og har lært noen gode tips for å hjelpe andre til å bli bedre i stand til å takle problemer de måtte forekomme. Hvis du er som folk flest, du ønsker å finne ut den beste informasjonen på å eliminere ledd- og muskelsmerter. Kjør over til folsombackpain.com, og du vil være i stand til å finne alt du trenger. - Min side
