Hvor Å Endre livsstil for å hindre Pimples
Det er mange sterke vaner som du kan gjennomføre for å opprettholde sunnere hud og redusere sjansen for montering akne. Hva kan du gjøre? Selvfølgelig kan du ikke utrydde stress fra livet ditt - det er en del av å være menneske. Men du kan redusere sin skade ved å lede en sunn livsstil. Et balansert kosthold og tilstrekkelig med søvn hver natt vil hjelpe deg å dikte opp en sterkere fysisk fundament; hvis du spiser godt og ta skikkelig hvile, du er mindre sannsynlig å føle irritert av hendelser av dagen. Prøv å få litt arbeid ute hver dag, selv om det bare er en tur i lunsjpausen. Det er også viktig å ta tid ut av hver dag for å slappe av - les en bok, gå til gym, praktisere yoga, eller gjøre hva gjør du føler deg glad. Det er et viktig skritt mot generelt god helse, og derfor helsen til huden din. Prøv tipsene til kurere kviser
.
Unngå mat høy i salt, sukker, fett og mettet fett. Har hele og naturlige matvarer som fisk, frukt, grønnsaker, helkorn og magre proteiner. Når endring i matvaner blir fulgt, utseendet på huden din vil nesten umiddelbart bli sett å bli bedre. Det er også anbefales ikke å konsumere mye av meieriprodukter fordi den inneholder hormoner som finnes i make ups. Så hvis du har akne, begrense melkeinntaket.
Prøv å krydre opp din diett eller lage en urtete med noen stress-reduserende, antioksidant urter. Noen flotte seg å prøve er hellig basilikum, sitronmelisse, gurkemeie, og grønn te. Ta i litt frisk luft og naturlig sollys. En trygg mengde sol vil hjelpe kroppen din produsere vitamin D, forbedre humøret, og kan forbedre acne direkte for
Drikk minst 2-3 liter vann om dagen for å hjelpe kroppen med å bli kvitt avfall , olje og giftstoffer. Å drikke vann hjelper også dempe huden din, som holder porene fra lunger. Viktigst, hjelper vann lindrer stress og slappe kroppen din slik at du kan sove bedre. Vann og sove bidra til å redusere stress. Voksen akne er noen ganger delvis et biprodukt av stress eller dehydrering. Reduser kaffe, brus, te og alkohol så mye som mulig som de er delvis vanndrivende ved at de presser mer vann ut av kroppen celle enn de satt i.
