Effektiv behandling for Sleep Apnea

Søvnapné er en medisinsk klausul som påvirker måten du puster når du sover. Vanligvis er disse pustepauser vare i 10-20 sekunder og kan påvirke din vanlige søvn. Som et resultat av søvnapné, kan du føle uro på dagtid eller har en slitsom dag

Det er få selv middel som kan vise seg å være nyttig for å forhindre søvnapné product::.

• Gå ned i vekt hvis overvektig. • Holdes vekk fra alkoholholdige drikkevarer, tobakk, eller sovepiller, som bidrar til luft blokkering siden tungen og halsen blir for avslappet. • Sleep på siden og ikke på baksiden. • Lag en vanlig sove mønster. Etablere gode leggetider for å eliminere forstyrrelser til å sove. • Dental apparat eller muntlige enheter for å hjelpe justere underkjeven og tungen posisjoner slik at luftveiene åpnes. • Hev hodet av sengen etter fire til seks inches eller heve kroppen din fra midje opp ved hjelp av et skum kile den. Du kan også bruke en spesiell cervical pute. • Unngå koffein og tunge måltider i løpet av to timer for å gå til sengs.

Ta regelmessig mosjon eller ansette pusteøvelser kan også tilby en naturlig måte å behandle søvnapné. Ved å trene og intensivering av luftveiene, er det mulig å bidra til å redusere sjansene for at de vil avta og forårsake apné mens du sover.

Natural søvnapné kurer inkluderer urte rettsmidler Valerian, Lachesis, hopp og lidenskap blomst. Disse urte behandlinger antas å virke ved å forbedre kvaliteten på søvn, noe som kan bidra til å forebygge de problemene som tretthet, søvnløshet og søvnighet på dagtid som ofte nært knyttet til søvnapné.