Ønsket frisk rygg?

Eksperter som faktisk har spesialisert seg på ryggen arkitekturen har beskrevet rusler som sitt primære formål. Tusenvis av år tidligere, enkeltpersoner brukes til å spasere hele dagen på jakt etter mat, men det har endret seg til en mer mindre aktivt liv

Noen av oss kan ikke være forbundet med stor stue, men er forbundet med gjentatt &.; tunge løft oppgaver. Disse tungløftaktiviteter øke trusselen for ryggraden svekkelse. Både stillesittende liv og massive løfte grunn lav rygg ubehag som faktisk har kommet for å bli en epidemi i hele verden. Mange studier har faktisk vist at ca 90% har opplevd ryggsmerter i våre liv.

Vi kan anta våre barn er immune mot ryggsmerter imidlertid statistikk anbefale eller annet. En forskningsstudie viser at smerter i ryggen begynner i ungdomsårene & fortsetter inn i voksen alder. En aktuell forskning avdekket at over 57% av alle voksne i Norge utholdt ryggsmerter i 2012.

En invers sammenheng ble satt opp når oppgaven grader ble sammenlignet med lav kroppen ubehag (LBP). Dette innebar at jo mindre tid vi investerer ser på TV eller på datamaskinen, jo mindre vi er sannsynlig å ha ryggsmerter. Ryggsmerter er redusert med en spasertur.

En voksen forskning viste voksne assosiert med moderat fysisk trening som å vandre hadde faktisk store forskjeller anmeldt til de med en mindre aktiv livsstil. Voksne som utøves opplevde mindre smerter i ryggen, hadde ingen nødvendighet for en kroppslig terapi og hadde en bedre sinnstilstand.

Selv på aldring, er gode effektene av gang forstått med dem som ferdes ofte opplever redusert redusert fysisk kroppen spesielle behov.

Flere år tidligere leger benyttet seg av for å gi 2 uker resten mennesker med smerter i ryggen som en del av behandlingen. Imidlertid har nyere studier vist at sengeleie øker lav smerter i ryggen. Denne forskningen har blitt hjulpet av flere studie studier av denne grunn å fordømme den foreskrevne.

Enten du har smerter i ryggen eller ikke, være aktive og spesielt spasere ofte å leve med et ubehag uten kostnad tilbake. Et treningssenter abonnement er ikke en nødvendighet, bare få komfortable sko og rusle flere minutter daglig. Walking minimerer risiko for smerter i ryggen og er anbefalt gjennom en skade rehab program.

Men etter en redusert ryggskade, bør det være tid for trening og tid for å sove. En fysisk trening gjøres for tidlig kan føre til ytterligere skade. For å unngå dette, inkludere i 24-48 timer med seng resten, spasere gjennom eller etter 48 timer, unngå bøying, heve & snu, gjøre bruk av is eller ulike andre behandlinger i løpet av de første 2 dager og er i samsvar med treningsanvisning & prosedyren for en rask utvinning.

Under en healing, bruke is i stedet for varme. Ice er en anti-inflammatorisk agent-reduserer hevelse, det reduserer smertefulle kjemikalier som bygges opp på den skadde delen ved å skyve dem bort, bringer det en god redusere følelse og er en vasodilator (bringer i væsker).

Dr . Tiffany Harris er en kiropraktor i Peoria, AZ. Dr. Harris tilbyr chiropractic omsorg for mennesker som lider med ryggsmerter, nakkesmerter, carpal tunnel syndrom, fibromyalgi, kronisk utmattelsessyndrom, nakkeslengskader og mer. Du kan nå Dr. Harris på First Choice Chiropractic ved å ringe 623-201-4141.